¿Cuáles son algunas recetas nutritivas para el cuidado de la salud a principios de otoño?

¿Ginseng Adenophora y sopa de pato viejo Yuzhu?

Ingredientes: Laoya, Polygonatum odoratum, Adenophora adenophora, pollo en polvo, sal? Práctica: 1. Preparar todos los ingredientes anteriores, lavar el pato viejo, cortarlo en trozos y blanquearlo, lavar el Polygonatum odoratum y el Adenophora japonicus.

2. Ponga los trozos de pato blanqueados, Polygonatum odoratum y Adenophora japonicus en la olla y agregue una cantidad adecuada de agua.

3. Después de que el fuego hierva, bajamos el fuego y cocinamos a fuego lento durante unas 2 horas.

4. Añade la cantidad adecuada de pollo en polvo y sal al gusto. Puede ser eficaz: nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales y disipar la deficiencia y el calor.

Gachas de ñame, azucena y dátil rojo

Ingredientes: cantidad adecuada de arroz, 90g de ñame, 40g de azufaifa, 15g de azufaifa y 30g de semilla de coix. Método: Procese los ingredientes anteriores y cocine las gachas juntas. Eficacia: ¿Nutre el yin y nutre el estómago, elimina el calor e hidrata la sequedad?

Perlas de Miel de Colores

Con agitación: 1 manzana, 1 pera, media piña. 10 arándanos, 10 castañas de agua, 1 limón, cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: Lavar y pelar manzanas, peras y piñas, hacer bolitas con una cuchara de bolas, lavar y pelar las castañas de agua, lavar los arándanos y reservar. Agrega azúcar a 50 ml de agua y calienta para que se disuelva en una olla. Después de enfriar, agregue jugo de limón, coloque las cinco frutas en el patrón que desee y vierta el jugo de azúcar sobre las frutas al comer.

Eficacia: Produce líquido, calma la sed, armoniza el estómago y elimina los alimentos. Para mantener la salud durante el Inicio del Otoño, ¡comencemos con nuestra dieta diaria!