¿Qué debo hacer si tengo los ojos miopes? ¿Cómo aliviar correctamente la miopía?
Con la popularidad de los productos electrónicos y la falta de una conciencia ocular correcta, muchas personas tienen síntomas de miopía. Esta enfermedad tendrá muchos efectos adversos en la vida y debe tratarse a tiempo. Entonces, ¿qué debo hacer si mis ojos son miopes? ¿Cómo aliviar correctamente la miopía? Hay muchas formas de aliviar la miopía en la vida. Aprendamos más sobre ellas a continuación.
1. Examen de optometría
Muchas personas eligen directamente usar anteojos después de que su vista ha disminuido, mientras que algunas personas piensan que deberían intentar no usar anteojos, por lo que eligen comprar varios; dispositivos de tratamiento y medicamentos, pero al final descubrí que mi vista empeoraba cada vez más. De hecho, cuando descubra que su visión ha disminuido, lo mejor es acudir al departamento de oftalmología del hospital para realizarse un examen de optometría para comprender el verdadero estado refractivo de sus ojos y luego dar el siguiente paso bajo la guía de un médico.
2. Higiene ocular
La higiene ocular no sólo puede ayudar a prevenir la miopía sino también a restaurar la visión. Para lograr una buena higiene ocular debes prestar atención a controlar estrictamente el tiempo que continúas usando los ojos ya sea que estés leyendo, estudiando o trabajando en el ordenador, lo mejor es relajar la vista y descansar dos minutos al finalizar. 45 minutos. También debe prestar atención a la naturaleza científica del uso de los ojos cuando utilice los ojos, mantener brillante la iluminación del entorno donde utiliza los ojos, etc.
3. Ejercicio de fortalecimiento
El ejercicio de fortalecimiento no sólo para fortalecer los movimientos oculares sino también para fortalecer los movimientos corporales. La forma más sencilla de ejercitar los ojos es desarrollar el hábito de poner los ojos en blanco o insistir en hacer ejercicios oculares a conciencia. El ejercicio físico de todo el cuerpo puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en los ojos y reducir la fatiga ocular. El ejercicio de fortalecimiento puede mejorar eficazmente la visión.
4. Sigue masajeando
Los ejercicios oculares son una forma de masajear el contorno de los ojos. Además, también puedes masajear las áreas reflejas de tus manos y pies, o concentrarte en los puntos Fengchi, Ganshu, Guangmingxue, Zusanli, Hegu, etc. del cuerpo, que tienen un buen efecto sobre la miopía.
5. Acondicionamiento de la dieta
Si tus ojos son miopes, debes prestar más atención a ajustar la estructura de tu dieta y aumentar la ingesta de nutrientes. Por ejemplo, comer más alimentos que contengan proteínas. Las proteínas de aminoácidos pueden ayudar a que la membrana de los poros mantenga su dureza para proteger los ojos. Los alimentos ricos en proteínas y aminoácidos esenciales incluyen pescado, carne, huevos y otros alimentos, así como la ingesta de vitaminas. Una lata ayuda a mantener el estado normal de la córnea de las gafas y la vitamina B2 puede ayudar al metabolismo normal de la retina del ojo. La vitamina E también puede mejorar el metabolismo de los músculos de los ojos, por lo que debes comer más alimentos vegetales verdes y frutas ricas en vitaminas.
6. Medicación y cirugía
Si tu miopía se mantiene estable desde hace dos años y eres mayor de 18 años, puedes plantearte un tratamiento quirúrgico para retirar las gafas. Sin embargo, tenga en cuenta que el tratamiento quirúrgico conlleva ciertos riesgos. Otro riesgo es tomar medicamentos para tratar la miopía. Los medicamentos no pueden curar la miopía al 100%.
7. Causas de la sequedad ocular
1. Ciertos medicamentos pueden reducir la secreción lagrimal y causar síntomas de ojo seco, como los antidepresivos, antihistamínicos, diuréticos, antihipertensivos, anestésicos y antiulcerosos.
2. Mirar fijamente una pantalla fluorescente durante largos períodos de tiempo provoca una falta de parpadeo normal, lo que permite que las lágrimas humedezcan mejor los ojos. Más del 90% de las personas que trabajan frente a un ordenador más de 3 horas al día tienen problemas oculares.
3. Ciertos factores de la enfermedad. Como artritis reumatoide, diabetes, anomalías de la tiroides, asma, cataratas, glaucoma y lupus eritematoso.
4. El 75% de las personas mayores de 65 años padecen síndrome de ojo seco. Porque la producción de lágrimas en las personas mayores disminuye con la edad. La reducción de la secreción lagrimal hace que los ojos sean susceptibles a la irritación, provocando a veces una violenta reacción de lagrimeo llamada epífora.
5. En los últimos años, hay una tendencia evidente de que los jóvenes padezcan el síndrome del ojo seco. Principalmente porque en la vida moderna, los jóvenes están cada vez más expuestos a la televisión y a las computadoras en su trabajo y entretenimiento, enfrentando pantallas fluorescentes durante mucho tiempo y sin parpadear o descansar oportunamente, lo que afecta la secreción de lágrimas. ojos.
6.Factores ambientales. El humo, los rayos ultravioleta, la contaminación del aire, las altas temperaturas, el aire acondicionado y el clima seco pueden aumentar la evaporación de las lágrimas y provocar el síndrome del ojo seco.
7. Mujeres en menopausia, embarazo, lactancia y anticonceptivos orales. Los síntomas del ojo seco pueden ocurrir debido a cambios en los niveles hormonales.
8. Uso prolongado de determinados colirios. Al igual que las gotas para los ojos vasoconstrictoras, también es fácil causar el síndrome del ojo seco.
9. Disfunción de la glándula de Meibomio y obstrucción puntual. Reduce la secreción y secreción de lágrimas, lo que provoca el síndrome del ojo seco.
10. Quienes usan lentes de contacto. Las lentes de contacto flotan sobre las lágrimas y su uso acelera la evaporación de las lágrimas. La incomodidad y la mala tolerancia al uso de lentes de contacto se deben principalmente a la sequedad ocular. Las lentes de contacto especialmente blandas pueden evaporar rápidamente las lágrimas, provocando una sensación de cuerpo extraño y precipitando proteínas en las lentes. Por otro lado, la enfermedad del ojo seco puede reducir la resistencia al daño de la córnea de las personas que usan lentes de contacto, lo que facilita que las lentes de contacto rayen la córnea.
8. Causas de la sequedad ocular
1. Ciertos medicamentos pueden reducir la secreción lagrimal y causar síntomas de ojo seco, como los antidepresivos, antihistamínicos, diuréticos, antihipertensivos, anestésicos y antiulcerosos.
2. Mirar fijamente una pantalla fluorescente durante largos períodos de tiempo provoca una falta de parpadeo normal, lo que permite que las lágrimas humedezcan mejor los ojos. Más del 90% de las personas que trabajan frente a un ordenador más de 3 horas al día tienen problemas oculares.
3. Ciertos factores de la enfermedad. Como artritis reumatoide, diabetes, anomalías de la tiroides, asma, cataratas, glaucoma y lupus eritematoso.
4. El 75% de las personas mayores de 65 años padecen síndrome de ojo seco. Porque la producción de lágrimas en las personas mayores disminuye con la edad. La reducción de la secreción lagrimal hace que los ojos sean susceptibles a la irritación, provocando a veces una violenta reacción de lagrimeo llamada epífora.
5. En los últimos años, hay una tendencia evidente de que los jóvenes padezcan el síndrome del ojo seco. Principalmente porque en la vida moderna, los jóvenes están cada vez más expuestos a la televisión y a las computadoras en su trabajo y entretenimiento, enfrentando pantallas fluorescentes durante mucho tiempo y sin parpadear o descansar oportunamente, lo que afecta la secreción de lágrimas. ojos.
6.Factores ambientales. El humo, los rayos ultravioleta, la contaminación del aire, las altas temperaturas, el aire acondicionado y el clima seco pueden aumentar la evaporación de las lágrimas y provocar el síndrome del ojo seco.
7. Mujeres en menopausia, embarazo, lactancia y anticonceptivos orales. Los síntomas del ojo seco pueden ocurrir debido a cambios en los niveles hormonales.
8. Uso prolongado de determinados colirios. Al igual que las gotas para los ojos vasoconstrictoras, también es fácil causar el síndrome del ojo seco.
9. Disfunción de la glándula de Meibomio y obstrucción puntual. Reduce la secreción y secreción de lágrimas, lo que provoca el síndrome del ojo seco.
10. Quienes usan lentes de contacto. Las lentes de contacto flotan sobre las lágrimas y su uso acelera la evaporación de las lágrimas. La incomodidad y la mala tolerancia al uso de lentes de contacto se deben principalmente a la sequedad ocular. Las lentes de contacto especialmente blandas pueden evaporar rápidamente las lágrimas, provocando una sensación de cuerpo extraño y precipitando proteínas en las lentes. Por otro lado, la enfermedad del ojo seco puede reducir la resistencia al daño de la córnea de las personas que usan lentes de contacto, lo que facilita que las lentes de contacto rayen la córnea.