En la serie de televisión "The Master", Yifan siempre sostiene una banda elástica en la mano. ¿Qué opinas?

No existe una manera correcta de relajarse, ya que cada persona es diferente y tiene muchas fuentes de estrés. Pero en la vida, todos podemos encontrarnos con cosas que están fuera de nuestro control. Si puedes resolver el problema y aliviar la fatiga y la presión del mundo exterior, esto es sin duda lo mejor, pero una vez que no puedes cambiar el mundo que te rodea, es esencial adoptar estrategias inteligentes para superar la crisis;

Si eres una persona auditiva, la música puede ayudarte eficazmente a aliviar la tensión muscular y mantener la mente en calma. La música nostálgica (música que te guía a través de una emoción y brinda consuelo psicológico) puede ayudar a lograr un efecto calmante. Elige una pieza musical que te haga sentir nostalgia y escúchala con el corazón. Durante el proceso de escucha, presta atención a las diferencias entre los diferentes instrumentos, letras (si la música tiene letra), melodías y ritmos, y sumérgete en el cálido sentimiento de nostalgia y nostalgia, que hará que tu cuerpo esté más relajado.

Las personas que experimentan tensión física ante el estrés pueden tener más probabilidades de beneficiarse de métodos más activos para relajar su cuerpo. La relajación activa significa tensar y relajar continuamente los músculos del cuerpo hasta que se sienta relajado. Por ejemplo, si siente que tiene los hombros tensos, encorva los hombros hacia las orejas y contraiga los músculos del cuello y los hombros durante 30 segundos. Luego relájate, deja que tus hombros caigan naturalmente y relaja tus músculos. Repita este paso una o dos veces. Hay muchas otras formas de relajarse, como yoga, estiramientos y jogging.

¿Cómo te va últimamente? Si te gusta mi respuesta, déjame un mensaje, como ~