Presta atención a hidratarte y descansar más en otoño.
Beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel por la noche.
En otoño, necesitamos añadir más agua. Está relativamente seco en este momento, por lo que muchas personas necesitan beber más agua hervida. Puede agregar un poco de sal al agua hervida. La situación es muy diferente. Este método es lo mismo que agregar solución salina. Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el envejecimiento en otoño. También puede prevenir el estreñimiento provocado por la sequedad otoñal. La miel es eficaz para la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. Tomar miel con regularidad en otoño también puede humedecer los pulmones y nutrir el corazón. En otoño, este método es la mejor forma de reponer agua.
Acuéstate temprano y levántate temprano, y haz más siestas.
El otoño requiere atención. Debemos desarrollar el buen hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano. Por ejemplo, acostarte 10 o 20 minutos antes que antes también será de gran ayuda para tu salud en otoño. El cuidado de la salud en otoño es especialmente importante para las amigas, que deberían prestar más atención a acostarse y levantarse temprano. Cuanto más profunda es la noche, más pesado es el aire frío. El aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo, provocando dolores en la cintura y piernas, además de tos y otras enfermedades. Y ojo en otoño, hay que echarse una siesta. Tomar una siesta al mediodía todos los días no solo puede restaurar la energía, sino también mejorar la eficiencia en el trabajo por la tarde. Para las personas mayores que se han retirado en casa, una siesta es más importante, no sólo para matar el tiempo, sino también para la salud.
Arriba, presentamos los métodos para mantener la salud en otoño. Podemos encontrar que en otoño, debido a que el clima es relativamente seco, es fácil tener sueño. Por lo tanto, no solo es necesario reponer agua en esta época, sino que también es muy importante prestar atención a descansar.