¿El ciclismo en el aire puede reducir las piernas? ¿Muslo o pantorrilla? ¿Cuánto tiempo se tarda en hacerlo todos los días?

Andar en bicicleta en el aire puede reducir el tamaño de las piernas, los muslos y las pantorrillas. Haz de tres a cinco series de 10 minutos cada día.

Ejercicio para adelgazar piernas:

1. Túmbate en la cama o en el suelo.

2. Levanta las piernas, párate en el aire y date palmaditas en los muslos con ambas manos.

3. Mantén las pantorrillas relajadas, luego apoya tu cintura con ambas manos y deja que tus piernas cuelguen en el aire.

4. Utiliza los pies de la bicicleta para patear las pantorrillas hacia adelante y hacia atrás en el aire. En este momento, intenta prestar atención a la fuerza de tus muslos.

5. Después de terminar, da palmaditas suaves en las pantorrillas y los muslos con ambas manos para relajar los músculos de las piernas.