Excelente composición para la primera clase de natación.
El lunes la temperatura empezó a subir y por fin tuve clases de natación.
Por la tarde llegué temprano a la piscina y felizmente conseguí un gorro de baño, una mochila y unas gafas de natación. Salté de nuevo a la piscina. El asistente de Hu dio la orden: "¡Haz ejercicios de calentamiento!" Durante el ejercicio de calentamiento, tú me miras, yo te miro, nadie lo hace. El asistente dijo: "No puedo hacerlo. Sígueme". El asistente empezó a hacerlo. Nosotros hicimos lo mismo y lo hicimos con torpeza. Después de la finalización, el entrenador Hu vino y habló interminablemente sobre cuestiones de seguridad. Todos asintieron confundidos, como gallinas picoteando arroz.
Por fin podemos salir de la piscina. Bajé con cuidado las escaleras y mis piernas tocaron el agua. Oye, ¿por qué hace tanto frío? Rápidamente me rocié un poco de agua. Me siento como una persona viva congelada. Me tomó mucho tiempo acostumbrarme a la temperatura del agua.
Hu gritó en voz alta: "¡Todos, vengan!" Nos reunimos de inmediato. El entrenador dio otra orden: "¡Corramos tres vueltas en la piscina!" Caminamos "apenas" tres veces. Algunas personas se tambalearon, algunas se atragantaron con algunos tragos de agua y algunas incluso se cayeron al agua.
Más tarde hubo varios enlaces, como "¡Dobla las rodillas y flota!", "Movimientos de las manos", "Movimientos de los pies", etc. Pero lo que más me interesa es "Encontrar dinero en el agua".
Este es un ejercicio de contener la respiración: el instructor lanza tres monedas al agua y el participante contiene la respiración y se sumerge en el agua para recuperarlas. las monedas. Cuando alguien escuchó esto, sus piernas se debilitaron del miedo y cayeron al agua con un chapoteo. Tengo confianza, sabes, estoy preparado, y no es Zhang Fei comiendo brotes de soja, ¡es pan comido! Respiré hondo, me sumergí y cogí dos monedas a la vez. Mientras me preparaba, vi una tercera moneda y estaba decidido a atraparla. Bajé mi peso y mis piernas bajaron, pero mi cabeza todavía estaba arriba. ¡Resulta que tienes aire en la boca! Dejé escapar el aliento y saqué la moneda con gran dificultad.
Cuando llegué a casa, no podía esperar a aprender a nadar. ¡No sé si no lo vi, pero me quedé en shock! Resulta que la natación es el deporte con mayor flexibilidad, fuerza física y resistencia. ¡La natación es de hecho el rey de los deportes!
Excelente composición para la primera lección de natación 2: tengo clases de natación de ocho a nueve esta mañana, ¡y es la primera vez! Al principio estaba temblando de nervios. El entrenador nos llevó a una profundidad de 25 cm, contuvo la respiración, levantó la cabeza, abrió la boca, inhaló, luego bajó la cabeza y exhaló.
Más tarde me adentré en aguas de 1 metro de profundidad para practicar entrenamiento facial y contener la respiración en el agua. Me sentí como si estuviera en el espacio, mi cuerpo tirado hacia la izquierda y mis intestinos hacia la derecha.
Al principio no bajé. ¡Pensé que era lo suficientemente profundo como para ahogarme! (Porque no vi el cartel que decía qué tan profundo era) Entonces el entrenador me sujetó. Descubrí que en realidad no es tan profundo. Estaba muy nervioso y caí. A veces cierro los ojos. (Aunque llevaba gafas de natación) ¡La segunda vez, abrí lentamente los ojos y pude ver el fondo del agua! Pensé que sólo podía ver agua de color azul oscuro. Después practiqué muy bien. Demasiado simple. Aprendí rápidamente. Giré la cabeza y miré a mi hermano. ¡Ni siquiera se atrevió a meterle la nariz!
Entonces tengo que aprender a enterrar toda la cabeza. Al principio se me hundieron los oídos. Cuando mis oídos tocaron el agua por primera vez, fue muy incómodo. Rápidamente saqué la cabeza del agua. Fue mejor la segunda vez y luego fue cada vez mejor.
Debo aprender a tumbarme y dejar que la flotabilidad te levante. Al principio, había un signo de interrogación sobre mi cabeza y pensé: ¿qué está pasando? Después de mucho trabajo, finalmente lo aprendí. La salida de clase terminó en ese momento, jugamos un rato y luego nos fuimos a casa.