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En la retransmisión en directo de aeróbicos para adelgazar

Liu Genghong y su esposa viven en casa y hacen ejercicio. Su método fitness es muy saludable y científico, pero no es apto para todo el mundo.

Afectados por la epidemia, muchas personas trabajan desde casa o toman clases online en casa, pero el ejercicio es fundamental. En ese momento, los aeróbicos de Liu Genghong se hicieron populares y mucha gente lo siguió para hacer ejercicio. Pero también hay algunas personas que experimentan situaciones inesperadas durante el ejercicio, como dolor de espalda después del ejercicio. En ese momento, algunas personas cuestionaron si los ejercicios aeróbicos de Liu Genghong eran científicos. Respondamos esta pregunta.

En primer lugar, los aeróbicos de Liu Genghong son saludables y científicos. El ejercicio aeróbico de Liu Genghong es ejercicio aeróbico o ejercicio aeróbico mixto. La perseverancia a largo plazo puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, y cada vez que haga ejercicios de calentamiento en la sala de transmisión en vivo, también recordará a los internautas que presten atención a la intensidad del ejercicio. Para lograr efectos de acondicionamiento físico, Liu Genghong dará explicaciones sistemáticas en todo momento para que todos los internautas puedan entender. En definitiva, su aeróbic es sano y científico.

En segundo lugar, el aeróbic no es apto para todo el mundo. Debido a que este conjunto de ejercicios aeróbicos contiene muchos movimientos difíciles, como flexión de cadera, flexión de rodilla y rotación de cadera, no es adecuado para algunas personas, como pacientes con enfermedades de la cadera, la rodilla, las articulaciones del hombro o enfermedades de la columna lumbar. Si estas personas practican ejercicios aeróbicos, fácilmente pueden desarrollar enfermedades ocultas. Por lo tanto, debe hacer ejercicio según sus propias condiciones bajo la supervisión de un médico y, al mismo tiempo, tomar precauciones de seguridad.

En tercer lugar, los deportes no pueden seguir ciegamente la tendencia. No se puede simplemente decir que un deporte se ha vuelto popular y seguirlo a ciegas, porque el físico de cada persona es diferente y su capacidad para aceptarlo también es diferente. Algunas personas no tienen nada que hacer después de bailar durante varias horas y otras tienen dolor de espalda después de bailar durante media hora. Por tanto, debes actuar según tu capacidad, elegir el ejercicio que más te convenga según tus propias condiciones e insistir en qué tipo de ejercicio será eficaz. El ejercicio no puede ser eficaz en un mes.