¿Cuál es el secreto de la longevidad de una persona centenaria?

Armonía Familiar

Actitud Optimista

Han vivido más de un siglo, pero a pesar de los altibajos que han experimentado, todavía están muy saludable. Son centenarios, son los "bebés felices" de sus familias y los seguidores de mucha gente - ¿cómo comen? ¿Cómo dormir? ¿Cómo mantener la salud? .....Con motivo del Doble Noveno Festival, el Shenyang Daily, junto con la Oficina Municipal de Envejecimiento, llevó bendiciones navideñas de siete centenarios a las personas mayores de la ciudad, y también trajo a todos a sus vidas para explorar sus secretos de la longevidad. ——

Zhang Chuntai, 108 años

Palabras clave para la longevidad: repollo, tofu, correr

A las cinco y media de la mañana, la gente hace las mañanas. Los ejercicios a menudo ven a un anciano delgado trotando lentamente en el parque juvenil. "¡Este anciano es tan enérgico! Debe tener setenta u ochenta años, ¿verdad?" En ese momento, alguien familiarizado con el asunto levantó la voz y dijo: "¡Dónde, tiene 108 años!"

Este anciano es Zhang Chuntai. Comparado con su edad, su apariencia es bastante engañosa: su cabello es negro, su barba es negra y solo hay dos pequeñas manchas de la edad en sus mejillas, que solo aparecen en su frente cuando sonríe felizmente. Nadie pensaría que es el "viejo del siglo", ¡e incluso puede levantarse temprano y correr todos los días!

"Cuando la gente envejece, esta pierna ya no funcionará. Si la dejas ir hacia el este, irá hacia el oeste, por eso es importante ejercitar las piernas". Zhang Chuntai explicó que correr es para prevenir. Piernas envejecidas. Se abrazó las rodillas con las manos e hizo un semicírculo a la izquierda y otro semicírculo a la derecha para mostrárselo a los periodistas. "Los jóvenes de hoy muestran sus piernas cuando hace frío y no saben cómo protegerlas. Cuando sean mayores, sabrán lo incómodas que son sus piernas. Para mantenerse joven, Zhang Chuntai corre uno o dos kilómetros cada vez". mañana. "Debes salir a la hora de salir, de lo contrario será como si no hubieras hecho nada. Aunque llueva, hay que salir con paraguas, claro que hay excepciones, es decir, yo nunca salgo". Salgo a correr en invierno y hago ejercicios sólo en el gran balcón de casa. "La nieve es muy resbaladiza y la seguridad de nuestras personas mayores es lo más importante."

Las personas mayores también tienen necesidades en su dieta diaria. Cuando el periodista le preguntó al anciano qué le gustaba comer, dijo: "¡Siempre me ha gustado la comida vegetariana! Repollo, tofu y fideos. Eran estos tres platos los que el anciano había comido durante la mayor parte de su vida". así se llama "racionar el comer". Esta cantidad significa que solo comerás un siete por ciento de tu capacidad, comerás menos alimentos grasosos y nunca serás codicioso. Durante el desayuno, los ancianos suelen decir: "Un plato de leche de soja es bueno para el cuerpo". Los ancianos también son exigentes con la vida diaria, a la que llaman "reglas de sueño": levantarse a las 5:30 cada mañana y acostarse. a las 9:00 de la noche.

El anciano vive con su tercer hijo y su nuera. Su nuera dijo a los periodistas que el cuerpo del anciano era más fuerte que el de sus propios hijos. "Nunca ha tenido ninguna enfermedad grave en su vida y no se confunde ni siquiera cuando es mayor. Puede entender todo mientras mira televisión".

"¡Me encanta ver las noticias ahora!" Inmediatamente se hizo cargo de la conversación y comenzó a hablar. Sacó una hoja de Shenyang Daily detrás de él. Dijo a los periodistas: "Vi en el periódico que se celebró el XVII Congreso Nacional del Partido Comunista de China. ¡Qué buena es la dirección de nuestro partido! Creo que también debería hacer algunas contribuciones a la sociedad y contarles a todos el secreto de mi longevidad. ¡Vivamos juntos una vida larga y saludable!”

Han Jinbao, 101 años

Palabras clave para la longevidad: cantar ópera Ping, buen humor

Han Jinbao Tiene siete hijos. La mayoría están haciendo negocios. "Cuando todos están ocupados, no hay tiempo para acompañarlo", dijo el hijo menor del anciano a los periodistas que hace unos años, varios hermanos enviaron a su padre a un asilo de ancianos en el distrito de Shenhe, en la ciudad de Shenyang, no lejos de su casa. "Le dijimos a papá que probara la vida primero y que se fuera a casa si se sentía incómodo". Inesperadamente, el anciano no quiso regresar a casa tan pronto como se mudó.

"Es muy agradable aquí. Hay comida preparada y viviendas preparadas. No hay nada de qué preocuparse". El anciano Han Jinbao dijo que lo más importante es que haya gente con quien jugar. . "Mi hijo está ocupado y yo estoy aburrida sola en casa. Hay muchos viejos amigos aquí y podemos jugar a las cartas mientras charlamos conmigo. ¡Estoy de buen humor!"

Han nunca ha fumado o bebió toda su vida y tiene un pasatiempo: cantar la ópera Pingju. Cuando esté libre, irá a un parque cercano a cantar con los ancianos del lugar. "¡Me encantaba jugar cuando era joven, pero ahora estoy de mejor humor!" "¿Qué tal si le pedimos al Sr. Han que cante una canción?", Preguntó el periodista. Inesperadamente, el Sr. Han comenzó a lucirse: bajó. su cabeza y se retorció las manos, mostrando una mirada infantil. Se veía así y dijo: "¡No puedo cantar bien!""

"¡Canta una canción! ¡Canta una canción! "Los dos abuelos de su compañero de cuarto también lo alentaron.

"¡Bueno!" El anciano bajó la cabeza, pensó seriamente por un momento y dijo: "¡Entonces cantaré Peach Blossom Temple!"

Huang Yuzhen, 101 años. Palabras clave para la longevidad: Buen hijo, gracias >

Cuando el reportero llegó a casa de Huang Yuzhen. En casa, cuadros comunitarios de la comunidad de Baoshi en el distrito de Shenhe y médicos del hospital Shenyang Huimin estaban realizando un examen físico al anciano: “¡El ritmo cardíaco es normal! ¡La presión arterial es normal! "Al escuchar que el cuerpo sigue tan sano como antes, el anciano Huang Yuzhen sonrió como un crisantemo en su rostro:" ¡Gracias a la fiesta! "Los hijos del anciano Huang Yuzhen, Zuo Zhongjun y Zuo Junchen, estaban con su madre. Dijeron que, aunque su madre era de bajos ingresos, siempre había estado contenta. Cuando la llevaba a tomar el sol todos los días, ella Siempre decía: "Gracias. Partido y país". "Un corazón agradecido y contento permite a las personas mayores vivir una vida sana, feliz y sin preocupaciones.

"¡Lo que más me gusta es comer bolas de masa! Mi hijo me compra bolas de masa para comer todos los días. Me pidió que comiera primero y luego él comería cuando yo terminara. "El anciano sonrió y parecía muy satisfecho. Su traje Tang rojo brillante reflejaba su rostro lleno de alegría. "Incluso si no puedo comer bolas de masa de vez en cuando, todavía quiero decirles a los demás que como bolas de masa. La vida es tan buena ahora, ¿qué más no es suficiente? "En la mente de los ancianos, esta "bola de masa" representa muchas cosas: comida favorita, piedad filial del hijo y una buena vida como cada Año Nuevo.

Li, 102 años.

Palabras clave para la longevidad: uvas, té verde, acostarse temprano y levantarse temprano

La reunión con el Sr. Li fue muy tortuosa. Cada vez que llamaba, la familia decía que el anciano se había ido. a caminar, tres o cuatro veces al día, pero nada de forma intermitente. Finalmente, la familia dijo que el estilo de vida del anciano parecía subvertir la teoría general de la longevidad: “Le gusta comer carne grasa, comer cosas pegajosas y le gusta. fuma cigarrillos baratos. Si no fuma, dale buenos cigarrillos. "

El anciano Li Zixue estaba un poco en silencio, dejando que la generación más joven hablara por él, pero simplemente asintió. "Simplemente vive una vida normal. Empieza a las 6 de la mañana y se acuesta a las 8:30 de la noche sin ver la televisión. Luego está el amor por las frutas, las uvas durante todo el año y el té verde. "La familia le mostró al periodista la taza de porcelana que el anciano usaba para beber agua. ¿Cómo se le puede llamar taza? ¡Es solo un frasco pequeño! "Al menos dos tazas al día, y hay un anciano con buena actitud. . "

Hablando de la mentalidad de Li Zixue, el anciano finalmente habló. Primero asintió pesadamente y luego dijo: "¡La gente debe estar contenta y ser una buena persona toda su vida! ""

Li Zaibai, 104 años

Palabras clave para la longevidad: cubo de Rubik, cuidado personal, apertura

El reportero llegó a la casa de Li Zaibai temprano en la mañana. Sentada frente al anciano, tenía las manos apretadas con fuerza. "Niño, tienes las manos demasiado frías. ¡Hace mucho frío! ¡Necesitas usar más ropa!" Los oídos del anciano estaban un poco sordos, por lo que no podía oír lo que decía el periodista. Simplemente se estaba calentando las manos para los periodistas. Este amable anciano hace que la gente sienta una calidez infinita.

“Mi madre no tiene ningún secreto para la longevidad”. Fu Guowei, el hijo del anciano, dijo: “Vive como todos los demás, se levanta a las cinco de la mañana y se acuesta a las ocho. o las nueve de la noche; cuando come, come lo que todos comen. Qué, no es exigente con la comida y nunca come demasiado ni come nada demasiado caliente, demasiado frío o demasiado grasoso. El apetito de mi madre es tan bueno que ni siquiera te lo puedes imaginar. A veces puede comer más de un plato de arroz seco."

"¿Qué te gusta hacer?" preguntó el periodista. El anciano sacó una baraja de cartas y un cubo de Rubik. "¡Pase la tarjeta para romper el cubo de Rubik!" "Estas dos cosas ayudan a los ancianos a pasar el tiempo y mantener su función cerebral. Fu Guowei dijo a los periodistas que todos en la familia recuerdan cuándo nace el niño y cuándo tiene algo que hacer. Incluso le recuerda de antemano a su hijo.

Li Zaibai es el único centenario que está enfermo y hospitalizado entre todos los entrevistados: “¡No tengas miedo si estás enfermo! "El anciano simplemente contó esta experiencia, como si la enfermedad no tuviera nada que ver con él. Ahora, a pesar de su avanzada edad, el anciano todavía insiste en lavar la ropa interior, remendar la ropa rota y, a veces, barrer el piso de su casa. " He sido recto y honesto toda mi vida. ¡No tengas más miedo! ”

Wang Tongfang, 104 años

Palabras clave para la longevidad: colinabo, espinacas, ver partidos

A Wang Tongfang, 104 años, le gusta ver partidos de fútbol. No sólo fútbol, ​​voleibol, tenis de mesa... a los mayores les gusta ver los partidos del equipo chino. Ella vive con su hijo y lo lleva a ver todos los partidos.

Cuando vio que el equipo chino había ganado, sonrió y aplaudió. Su hijo y su madre, que estaban sentados a un lado, aplaudieron juntos. Hacían tanto ruido que parecía que realmente estaban allí.

La vista del anciano Wang Tongfang es bastante mala, pero aún así tiene que seguir escuchando incluso si no puede ver la sombra. ¿Por qué? El anciano dijo: "¡Seré feliz si el equipo chino gana, aunque sea sólo un grito!"

Por lo general, después de mirar televisión, el anciano debe irse a la cama. En este momento, el hijo del anciano está ocupado: debe usar agua caliente para escaldarse los pies; a mi madre le gustan los dulces, así que tengo que darle leche caliente por la noche y la leche hay que mezclarla con glucosa en polvo. Cuando el anciano se despertó a la mañana siguiente, preparó unas gachas para el desayuno. "A mi madre le gusta especialmente comer colinabo y espinacas. Estos dos platos son continuos. A ella le gusta comer un poco de carne grasa".

Wang Tongfang está muy satisfecho con la piedad filial de su hijo. Dijo con cierto orgullo: "He vivido bajo el mismo techo durante cinco generaciones. ¡No importa quién me escuche, escuchará lo que digo!""

Él, 113 años

Palabras clave para longevidad: amor por aprender, persona normal, buena actitud

“Durante tantos años, alguien le ha estado preguntando a mi padre el secreto de la longevidad. ¿Cuál es el secreto? Vivió la vida más ordinaria. "El hijo de He Wen, He Chang'an, dijo que su padre de 113 años no fuma, bebe ni come bocadillos. Se levanta a las 5 a. m. y se acuesta a las 9 p. m. todos los días. Se levanta y sale a Hace tres comidas al día y ¿qué comen todos? Simplemente come lo que quieras. "Hablar de longevidad significa vivir una vida normal y tener una buena actitud. La mayoría de la gente puede hacerlo. "

Hace dos años, cuando He, que vive en Shima Road en el distrito de Tiexi, iba al Labor Park a hacer ejercicio todas las mañanas, siempre estaba rodeado de muchos "jóvenes" de entre 60 y 70 años. "los jóvenes" lo hicieron

“Hace dos años, mi papá no podía sentarse en el borde de la cama y se resbaló y se rompió la pierna, pero ahora todavía usa una silla de ruedas y sale a hacer ejercicio todos los días. día. "He Changan dijo que estaba un poco arrepentido.

"¡Mi hijo es filial! "El anciano dijo a los periodistas con satisfacción:" ¡Mi esposa también es filial! ¡Yo también tengo una buena esposa y es hora de ponernos al día! El anciano sacó una foto, se miró jugando con su nieta y dijo: "¿No soy yo?". Estoy en el jardín botánico. ¡Qué maravilloso! ¡Caminé solo! "

He Changan dijo que su padre era granjero cuando él era joven y no iba a la escuela en serio. Cuando era mayor, se motivó a estudiar". sen" y "Shenyang Evening News" "". He Changan señaló la pared, donde colgaba el periódico completo del anciano. "Lea el periódico dos o tres veces al día y cuéntenos después de leerlo". "

"Abuelo, ¿puedes leer el periódico? "

"Si no entiendes, puedes preguntarle a mi hijo. ¡No pretendo entender! Sólo recuérdalo unas cuantas veces. No estoy nada confundido ahora. ¡funciona! Además no tienes que preocuparte por la comida ni por la ropa, así que todo está bien. ¡Creo que soy bastante joven! ”

Fotografiado por nuestro reportero Wang Jingwei/Wen Wangtao

Posdata

El reportero se enteró por la Oficina del Comité Municipal de Trabajo sobre Envejecimiento de Shenyang que actualmente hay más de 180 Los centenarios de Shenyang no solo son estrellas de la longevidad que traen felicidad a sus familias, sino también un activo para la sociedad. Casi todos sienten envidia de su longevidad y están llenos de curiosidad sobre sus vidas. Pero después de entrevistar a siete centenarios. Parece que no hay ningún secreto para la salud y la longevidad.

Las familias de los siete ancianos no son ricas ni nobles, y todos tienen hijos filiales; esto es lo que todos los niños deben hacer. comen, no se quedan despiertos hasta tarde y viven una vida normal: esta es la educación que todos reciben desde el jardín de infantes; insisten en hacer ejercicio y leer periódicos... para mantener sus cuerpos y cerebros activos; esto es fácil de hacer; mantenga una buena actitud, pídase ser una buena persona, sea agradecido y no tenga miedo de enfermarse: esta es una verdad simple que todos conocen... Todo esto combinado es solo la vida de la gente común y la actitud correcta. hacia la vida, es esta "normalidad" y "corrección" la que puede ser el verdadero significado de la vida y el secreto de la salud y la longevidad.