Métodos de adelgazamiento para personas que han perdido peso con éxito
La primera fase
Los primeros tres días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, durante la etapa de desintoxicación también se incluyen agua con miel, agua con limón y vino tinto). aceptable).
P.D. Se recomienda implementar la primera fase a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Beber una taza de 500 ml de agua ligeramente salada todas las mañanas y la temperatura del agua es de unos 25 grados.
Segunda etapa de plegado
(La cantidad de sal no debe exceder los 2g). Toma un sorbo, toma un sorbo y es como desayunar para adelgazar en 21 días. Uno es reponer agua y el otro es promover la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más. Necesitamos recordarles a todos que una vez que se ayuna, no se debe comer, porque el tracto gastrointestinal es frágil y puede causar reacciones adversas. Aguanta y pasa a la segunda fase, comiendo gradualmente frutas y verduras.
8 días: verduras y frutas, no demasiadas (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)
Tercera etapa
Después 10 días: Puedes comer normalmente (Nota: come un 60% de tu capacidad y no comas nada 5 horas antes de acostarte). (Las personas que han perdido peso con éxito sugieren que si está decidido a perder peso, puede imitar la segunda etapa en la tercera etapa, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor, y después de 21 días, obviamente sentirá que su comida la ingesta se ha reducido considerablemente, lo que le ayudará a seguir una dieta ligera a partir de ahora y mantenerse en forma)
Si sigue esto estrictamente durante 21 días, generalmente perderá alrededor de 15 libras. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes finalizarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal. Recuerde no comer en exceso. Siempre que lleves una dieta equilibrada podrás mantener tu peso. Si hay rebote, puedes volver a hacer este método después de 2 meses. Consulte [1].
Espero adoptarlo. ¡Gracias! !