¿Qué alimentos son buenos para el acné? Terapia dietética para el acné.
1. Lote de pasta de hojas
Ingredientes: 1000 gramos de hojas frescas.
Método: Lavar las hojas frescas, quitarles el pelo, añadir 8000 ml de agua, hervir durante 34 horas, filtrar y eliminar los residuos, concentrar hasta formar una pasta y almacenar uniformemente. Consuma entre 1 y 15 g de miel todos los días.
Eficacia: Elimina el calor pulmonar, resuelve las flemas y alivia la tos. Tiene un cierto efecto terapéutico sobre el acné.
2. Gachas de algas y algas
Receta: 10 gramos de algas, 10 gramos de algas, 15 gramos de raíz de Imperata, 50 gramos de almendras dulces y 50 gramos de cebada.
Elaboración: Añadir las cuatro primeras hierbas a 950 ml de agua y sofreír en 500 ml de papilla. Retire los residuos y extraiga el jugo, cocínelo con el brebaje y Yizuoguang para hacer papilla y estará listo para comer.
Eficacia: las algas marinas pueden suavizar las durezas, eliminar la flema, la diuresis y reducir la hinchazón; las algas marinas pueden eliminar la flema, suavizar la dureza, la diuresis y reducir la hinchazón. Esta terapia dietética tiene un cierto efecto terapéutico sobre el acné.
3. Gachas de frijoles negros y agripalma
100 gramos de frijoles negros, 50 gramos de agripalma, 9 gramos de semillas de melocotón, 9 gramos de hematoxilina y 150 gramos de arroz japónica.
Método: Picar la agripalma, la hematoxilina y las semillas de melocotón, agregar la cantidad adecuada de agua y freír durante 30 minutos. Retire el residuo y extraiga el jugo. Agregue la cantidad adecuada de agua al brebaje y los frijoles negros. Agrega agua al arroz glutinoso cocido. Cuando la papilla esté podrida, agrega un poco de azúcar moreno.
Eficacia: los frijoles negros pueden nutrir los riñones y el yin, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar; activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y la diuresis; sobre el acné.
4. Receta modificada y sustraída de la bebida Xianfang Huosheng
Receta: 20 gramos de madreselva, flor de cola de caballo, diente de león y forsitia, Fangfang, Xu Changqing, pangolín quemado por el sol, fritillaria Fritillaria, 8 gramos de cáscara seca de mandarina, 10 gramos de angélica y hierba mojada, 15 gramos de saponina, 24 gramos de tricosantina, 6 gramos de regaliz, decocidos en 500 ml de agua, 4 veces al día.
Eficacia: Esta prescripción se utiliza principalmente para tratar llagas iniciales, hinchazón y dolor, acné facial, acné, hinchazón y diversas enfermedades enrojecidas, inflamadas y supurativas. Tiene un cierto efecto terapéutico sobre el acné.
5. Bebida de melón amargo
Ingredientes: 200g de melón amargo, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal.
Elaboración: Lavar el melón amargo, quitarle los gajos, cortarlo en tiras, añadir la cantidad adecuada de aceite de sésamo, glutamato monosódico y un poco de sal, remover uniformemente y servir.
Eficacia: el melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto sanitario en el tratamiento del acné.
6.Bebida de plátano y espino
Ingredientes: 2 plátanos, 30g de espino, 1 hoja de loto, sofreír 1 en trozos pequeños, lavar el espino, cortar el plátano en gajos, añadir 500 agua mágica, freír hasta 300ml, 1, comer plátano y beber sopa dos veces al día.
Eficacia: Esta dietoterapia tiene cierto efecto auxiliar en el tratamiento del acné.
7. Métodos para prevenir el acné
(1) Mantener la mente equilibrada.
El acné es a la vez un fenómeno patológico y un fenómeno fisiológico. Si tienes algunos granos en la cara durante la adolescencia, no te preocupes demasiado. Mientras no lo muevas, su desarrollo natural tenderá a desaparecer por sí solo. Si está demasiado ansioso e irritable, agravará su aparición, lo que merece nuestra vigilancia.
(2) Presta atención a tu alimentación
La adolescencia es un periodo crítico para entender el crecimiento y crecer. Debemos consumir alimentos nutritivos ricos en proteínas, vitaminas y minerales de alta calidad para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo. Podemos comer más leche, huevos, carne magra, soja y diversos productos de soja, especialmente verduras y frutas, especialmente verduras de hoja verde. Pero debes comer menos o nada de alimentos picantes y evitar las grasas y las grasas animales, porque estos alimentos promoverán la secreción de sebo y aumentarán la incidencia del acné. Recientemente, algunos expertos señalaron que comer algas marinas con regularidad puede reducir la aparición de acné.
(3) Prevenir el estreñimiento
El estreñimiento también favorecerá la aparición de acné, así que asegúrate de defecar una vez al día. Por lo tanto, además de comer más frutas y verduras, también debes desarrollar un buen hábito de defecar con regularidad. Al mismo tiempo, beba más agua, 3000 ml al día en verano y 2000 ml de agua hervida o té ligero en invierno. Evite las bebidas carbonatadas azucaradas o el café fuerte.
Beba agua con frecuencia y no espere a tener sed para mantener las deposiciones suaves.
(4) Duerme lo suficiente.
Garantiza 8 horas de sueño adecuado cada día. El mejor horario para dormir es de 22 a 3 horas. No te quedes despierto hasta tarde, ya que la falta de sueño provoca una mayor incidencia de acné.
(5) Mantén tu rostro limpio
Por este motivo, debes lavar tu rostro con agua fría todas las mañanas y agua caliente por las noches. Esto no sólo previene los resfriados, sino que también estimula. La cara con agua fría y caliente, promueve la circulación sanguínea facial y facilita la excreción de sebo. Es mejor utilizar jabón de azufre al lavarse la cara. Además, para mantener tu rostro limpio también debes prestar atención a lavarte las manos con frecuencia, especialmente después de salir, y evitar los malos hábitos de tocarte la cara y sujetarte la barbilla con las manos.
(6) No apretar con los dedos.
Una vez que aparezca un grano, nunca lo revientes con los dedos. Si se aprieta, a menudo empeora cada vez más, e incluso hace que el acné se fusione para formar pústulas o abscesos, dejando cicatrices y arrepentimientos para toda la vida. De hecho, si se produce acné, basta con utilizar algodón con 75% de alcohol o licor doméstico para aplicarlo dos o tres veces al día, no tocarlo, dejar que se desarrolle de forma natural y desaparecerá automáticamente en unos días.
(7) No uses mucho maquillaje
Las mujeres jóvenes deben usar menos cosméticos, y es mejor no usar mucho maquillaje ni base. Esto no solo no cubrirá el acné, pero evitará que la excreción de sebo empeore. Después de maquillarse, los actores deben quitarse la ropa por completo y lavarse la cara con agua tibia antes de acostarse.