Palabras de meditación de yoga sencillas y fáciles de recordar
1. Relaja tu cuerpo y tu oído se volverá más sensible, así que tómate un momento para escuchar los sonidos que te rodean. los sonidos en la habitación, el sonido de los coches fuera de la ventana o el sonido de la respiración humana. Escuche atentamente todos los sonidos que le rodean. El siguiente paso se llama separación. Todavía habrá sonidos provenientes de tu alrededor, pero ignóralos, abandona todos los pensamientos que te distraigan, haz converger tus ojos, oídos, nariz y otros sentidos, e incluso bloquea los sonidos cercanos.
2. Deja que tu corazón se calme de forma natural y ya no te moleste el mundo exterior. Dejar de lado todas las preocupaciones de la vida, centrar toda nuestra atención en nuestro cuerpo, prestar atención a cada parte del cuerpo desde adentro hacia afuera y relajar cada parte del cuerpo al mismo tiempo. Durante este tiempo, olvidarás toda la fatiga, todo el aburrimiento, todas las preocupaciones del día y te esforzarás por convertirte en un espectador y testigo de las cosas que tienes en mente.
3. Me digo a mí mismo que soy un individuo real, impasible, que no me dejaré abatir por la tristeza y las dificultades, que no me dejaré intimidar por el miedo y que ningún cambio en el entorno externo me afectará. .
Una breve introducción a la meditación yoga es la siguiente:
La meditación es la técnica más preciada del yoga y el método para lograr la meditación. El objetivo final de toda verdadera meditación del yoga es llevarnos a un estado de liberación. En los Yoga Sutras, la meditación se ha definido de la siguiente manera: “La concentración es la concentración de pensamientos en el centro de conciencia espiritual del cuerpo, o en alguna forma divina, la meditación es el flujo continuo de conciencia hacia el objeto de concentración; En la meditación, la verdadera naturaleza del objeto brilla, ya no distorsionada por la mente del perceptor. Esto es Samadhi.