¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Sentarse durante un mes es muy importante para la recuperación física de las mujeres embarazadas, pero muchas mujeres embarazadas sufrirán una falta grave de sueño, no podrán conciliar el sueño o se despertarán fácilmente cuando se duerman. Con el tiempo, lucirán demacrados. ¿Cómo deben regular las mujeres embarazadas su sueño?

Razones del mal sueño materno:

1. Dormir demasiado:

Muchas madres están acostumbradas a cubrirse con edredones de seda durante el parto, congestionados y herméticos. también tiene cierto efecto irritante sobre la piel. Muchas madres creen que la colcha debe ser más gruesa durante el encierro para evitar resfriarse y enfermar el encierro. Sin embargo, a Chang Jiubian Xiao le gustaría decir que incluso en el frío invierno, la colcha no debe ser demasiado gruesa y más delgada que durante el embarazo para evitar la fiebre puerperal.

2. El bebé llora:

El llanto del bebé es una de las cosas que más molestan a las mujeres embarazadas. Lloran cuando tienen hambre, lloran cuando se despiertan, lloran cuando orinan y lloran cuando se sienten incómodos. Ante el llanto de un bebé, una nueva madre tiene que lidiar con él por muy cansada que esté, sin mucho tiempo para descansar.

¿Cómo mejorar la calidad del sueño de las madres primerizas?

Elige una cómoda colcha de seda.

Las madres primerizas deben tener cuidado de no utilizar edredones demasiado gruesos. Una colcha demasiado gruesa puede provocar fiebre puerperal por sudoración en todo el cuerpo, afectando la higiene personal. Muchas madres primerizas están acostumbradas a cubrirse con edredones de seda o de algodón. Estos edredones tienen poca permeabilidad al aire y la mayoría tienen una superficie rugosa y gruesa.

Las nuevas madres pueden elegir edredones de seda duraderos y adecuados para la primavera y el verano. La seda es la segunda piel del ser humano y a la seda se la llama la "Reina de las Fibras". La seda de larga duración está hecha de 100% seda de morera, que tiene cualidades y ventajas únicas, como calidez ajustada, suavidad esponjosa, transpirabilidad y cuidado de la salud. Imprescindible para las nuevas madres en la cama.

2. Presta atención a tu alimentación antes de acostarte.

1. Bebe leche caliente o agua tibia antes de acostarte: Las madres primerizas en el parto pueden beber una taza de leche caliente o Agua tibia 40 minutos antes de acostarte. Para conseguir el efecto hipnótico y sedante, también puedes tomar un baño caliente, que tendrá el mismo efecto. Ayúdate a relajar completamente tu mente y tu cuerpo.

2. No comas dulces antes de acostarte: Debido a que los dulces pueden excitar fácilmente a las personas, evita comer chocolate, postres, bebidas y otros dulces antes de acostarte. Puedes beber un poco de gachas de arroz o vino tinto para calentar el cuerpo y el estómago y ayudarte a dormir.