¿Qué es el selenio?
El selenio es un elemento químico de símbolo químico Se. Se encuentra situado en el grupo VIA del cuarto período de la tabla periódica de elementos químicos y es un no metal. Se puede utilizar como materiales fotosensibles, catalizadores de la industria del manganeso electrolítico, nutrientes esenciales para animales y nutrientes beneficiosos para plantas, etc.
1. Función
1. El selenio tiene efectos anticancerígenos. La deficiencia de selenio en el cuerpo humano es susceptible al cáncer de hígado, cáncer de pulmón, cáncer gástrico, cáncer de esófago, cáncer de riñón, cáncer de próstata, cáncer de vejiga, cáncer de cuello uterino, leucemia, etc.
2. El selenio tiene efectos antioxidantes. El selenio es la mejor sustancia antienvejecimiento. Si el cuerpo humano carece de selenio, "ya no será joven" y provocará un envejecimiento prematuro.
3. El selenio puede mejorar la inmunidad humana. La deficiencia de selenio reduce la inmunidad del cuerpo.
4. El selenio puede antagonizar los metales pesados nocivos. La deficiencia de selenio puede causar fácilmente síntomas de intoxicación por metales pesados como plomo, arsénico y cadmio.
5. El selenio puede regular la absorción y utilización de la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E y la vitamina K. La deficiencia de selenio puede causar miopía, cataratas, retinopatía, enfermedades del fondo de ojo, degeneración macular relacionada con la edad y otras enfermedades.
6. El selenio tiene la función de regular la síntesis de proteínas. La deficiencia de selenio puede provocar desnutrición por deficiencia proteico-energética, daño cromosómico, etc.
7. El selenio puede mejorar la función reproductiva. La deficiencia de selenio puede causar obstrucción de la eyaculación, baja motilidad de los espermatozoides, malformaciones, reducción de la tasa de concepción y aumento de la incidencia de metritis. El selenio es un componente importante de la función muscular. La deficiencia de selenio puede causar atrofia del músculo esquelético y gris. las rayas blancas indican daño miocárdico, cambios en la densidad de las células del miocardio, aumento de lípidos y depósito de calcio, que provocan enfermedades.
2. La forma correcta de complementar el selenio
Come más alimentos fortificados con selenio orgánico, y come más frutas y verduras y otros alimentos ricos en vitaminas A, C y E. para promover la absorción de selenio.
Los alimentos que contienen selenio incluyen: despojos y mariscos 0,4-1,5 mg/kg; carnes magras 0,1-0,4 mg/kg; cereales 0,01-0,04 mg/kg; productos lácteos 0,1-0,3 mg/kg; hortalizas 0,1 mg/kg.
El selenio no se puede sintetizar en el cuerpo humano, por lo que para cubrir la demanda de selenio del organismo, es necesario suplementar selenio todos los días. Según los requisitos de la Organización Mundial de la Salud: el requerimiento mínimo diario de selenio en la dieta humana es de 40 microgramos de selenio, y la suplementación nutricional es adecuada entre 50 y 250 microgramos de selenio. Información ampliada
No sufrir una sobredosis de suplementos de selenio
Porque una ingesta excesiva de selenio puede provocar intoxicaciones, caída del cabello, caída de las uñas, etc. El contenido de selenio en la dieta en la mayoría de las zonas de China es suficiente y seguro.
La intoxicación clínica por selenio causada por un exceso de selenio se divide en aguda, subaguda y crónica. La principal causa de intoxicación es la ingestión directa o indirecta del cuerpo y la exposición a grandes cantidades de selenio, incluidas razones ocupacionales y regionales, hábitos alimentarios y abuso de drogas.
Por lo que los suplementos de selenio deben tomarse de forma estricta y precisa. Se recomienda tomar suplementos de selenio con certificación nacional.
Enciclopedia Baidu-Se