No puedo dormir, trata el insomnio de los pies. No puedo dormir, siento debilidad en los pies.
Si no puedes dormir, trata el insomnio con los pies.
En 1975, la reflexología podal de Marucado en Suiza resumió académicamente la terapia natural de las zonas reflejas del pie humano. Desde 65438 hasta 0985, la Asociación Médica Moderna Británica designó oficialmente el método de masaje de pies como la "Ley de Salud Médica Moderna", aclarando su estatus médico superior. Se puede observar que los métodos de salud y fitness en los tiempos antiguos y modernos, tanto en el país como en el extranjero, conceden gran importancia al ejercicio de los pies.
Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies y existe una correspondencia uno a uno entre los órganos humanos y los puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Al masajear y estimular las áreas reflejas de los pies, se pueden ajustar las funciones fisiológicas del cuerpo humano, se puede mejorar la circulación endocrina y sanguínea del cuerpo humano y se puede mejorar la inmunidad del cuerpo humano, logrando así los objetivos de la enfermedad. prevención, tratamiento, cuidado de la salud y aptitud física.
Los pies son ricos en tejido nervioso. Al estimular el área refleja plantar, se ajustan las funciones de los tejidos y órganos correspondientes, de modo que los normales se fortalecen y los anormales se mejoran y restauran.
La medicina tradicional china considera los pies como el embrión holográfico del cuerpo humano, que está lleno de información sobre los órganos internos. Masajear los pies puede estimular y regular los órganos internos, dragar los meridianos y mejorar el metabolismo, logrando así el propósito de fortalecer el cuerpo.
Punto Yongquan: el papel es inconmensurable
Hay muchos puntos de acupuntura importantes en los pies humanos. El punto Yongquan está ubicado en la depresión de la planta del pie y es un punto de acupuntura importante para el bien. dormir. Cuando no puedas dormir, puedes masajear tú mismo el punto Yongquan: la depresión en el primer tercio de la planta del pie. Utilice el dedo medio de su mano derecha para frotar el punto Yongquan en la planta de su pie izquierdo, frótelo de un lado a otro hasta que la planta de su pie se caliente, luego cambie a la planta de su pie derecho para continuar masajeando, y así encendido alternativamente.
Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, concedía gran importancia a la preservación de la salud y elogiaba los beneficios de insistir en masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies. Creía que "aunque el efecto es". "No es muy bueno, con el tiempo, el efecto es inconmensurable. Si crees en ello, y si lo haces, será de gran beneficio". Esto demuestra que los chinos tienen una larga historia de comprensión de las funciones del masaje de pies para el cuidado de la salud. .
No puedo dormir, me froto los talones.
El punto de insomnio, también conocido como "punto Bai Nok", es un punto de acupuntura utilizado para tratar el insomnio. Se encuentra en el medio del talón, donde la línea media de la suela se cruza con la línea que conecta las puntas de los tobillos medial y lateral, es decir, el centro del talón. Durante el masaje, puede utilizar la articulación del pulgar para estimular los puntos de acupuntura durante 3 a 5 minutos cada vez para ayudarle a conciliar el sueño. La acupuntura también puede perforar directamente los puntos de acupuntura de 0,3 a 0,5 pulgadas. Los puntos de acupuntura para el insomnio son puntos de acupuntura especiales que se utilizan para resolver el insomnio y tienen el efecto de calmar los nervios y promover el sueño.
Cómo masajear, el efecto es mejor.
Antes de acostarte por la noche, puedes realizar un sencillo masaje desde los muslos hasta las pantorrillas, para luego pasar a las plantas de los pies. Al masajear, puede doblar el pulgar en ángulo recto, usar la punta del pulgar para presionar los puntos sensibles en el área refleja y usar los otros cuatro dedos para sostener los pies y pellizcar los dedos. También puedes presionar con el pulgar. O al masajear, doble el dedo índice para que sobresalga el segundo nudillo, use el interior del pulgar para presionar el nudillo distal del dedo índice, forme un puño con los otros tres dedos y luego alinee los nudillos del dedo índice con el sensible puntos en el área refleja para presionar.
También puedes utilizar un palito de chupete o una polea de madera para los pies para presionar.
Al masajear las zonas reflejas, debes aplicar fuerza según tu nivel de dolor, 2-3 veces al día, y masajear cada zona refleja durante 2-3 minutos.
Después del masaje de pies, puede beber un poco de agua tibia con moderación para promover el metabolismo del cuerpo y promover la excreción de sustancias tóxicas en el cuerpo a través de la orina y el sudor, promoviendo así la innovación, eliminando enfermedades y fortaleciendo el cuerpo. .