Frutas saludables a principios de otoño
Frutas beneficiosas para la salud recomendadas a principios de otoño.
Qiuli 1
La pera se llama "agua mineral natural" porque es fresca y jugosa, y tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar, despejar el corazón y fuego purificador. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético.
Cómo comer:
¡No tires las semillas de pera cuando comas peras! Las peras contienen boro. Cuando el boro es abundante, mejoran la memoria, la concentración y la agudeza mental.
La pera se puede consumir cruda, en jugo y guisada. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
2. Uvas
Las uvas son tesoros, especialmente las antocianinas de las semillas de uva. Su efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C. Las uvas también son ricas en minerales y flavonoides. Puede resistir el envejecimiento, eliminar los radicales libres del cuerpo, evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen.
Cómo comer:
Lo mejor es lavarlo bien antes de comerlo y comerlo con las semillas. Las uvas crudas pueden nutrir el yin y causar problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que es un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas.
3. Plátano
Los europeos lo llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la tristeza, porque el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo y pueden aliviar. tristeza. Estrés, aliviar la tristeza. Además, los plátanos también contienen fósforo, conocido como la "sal de la sabiduría". Por lo tanto, comer plátanos en otoño puede aliviar el estado de ánimo de tristeza otoñal.
Cómo comer:
Sabe mejor cuando se calienta. Los plátanos se pueden cortar en trozos y cocer al vapor o combinarlos con otras frutas para hacer sopa. Como remedio popular, puedes utilizar plátano guisado con azúcar de roca para tratar la tos crónica.
4. Limón
El limón es conocido como el "depósito de ácido cítrico". Contiene una gran cantidad de ácido cítrico, ácido nicotínico y ácidos orgánicos, y tiene un buen efecto bactericida. Además, tiene excelentes efectos para el cuidado de la piel. Es rico en vitamina C y puede blanquear la piel.
Cómo comer:
El limón tiene un sabor muy ácido y no es apto para consumo directo. Puede usarse como guarnición, exprimirse en jugo o remojarse en agua. Comer más limones puede inhibir la pigmentación, promover el metabolismo, blanquear y aclarar las manchas y hacer que la piel esté firme y brillante.
5. Apple Company
Las manzanas son de naturaleza dulce y fresca y tienen las funciones de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer al cuerpo. corazón, por lo que se les conoce como la fuente del dios del cuidado de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
Cómo comer:
Las manzanas se pueden cocer al vapor y comer. Después de hervir, la pectina no sólo puede absorber bacterias y toxinas, sino que también tiene un efecto astringente y antidiarreico y es más fácil de digerir. Puedes cortar las manzanas peladas en trozos pequeños y cocerlas al vapor en un bol pequeño durante 5 minutos.
6. Azufaifa
La azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Es un buen producto para nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar la mente. Además, los dátiles frescos son ricos en vitamina C. Tres dátiles al día te mantendrán joven.
Cómo comer:
Los dátiles al vapor son más fáciles de digerir y muy adecuados para personas con bazo y estómago débiles. O utiliza 5 dátiles rojos y un poco de baya de goji, lávalos y remójalos en agua para beber. Si usa cebada para cocinar gachas, puede eliminar la humedad.
7. Kiwi
El kiwi contiene aceleradores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética también puede promover la salud del corazón y ayudar a la digestión.
Cómo comer:
El kiwi tarda varios días en madurar. Puedes juntar kiwis, plátanos y manzanas y luego sellar y atar las bolsas de comida. De esta forma, el gas natural de maduración "etileno" que emiten las manzanas, los plátanos y otras frutas las hará suaves y dulces.