¿Es mejor beber leche antes de acostarse o justo después de cenar para crecer?

Aunque puedes beberla en cualquier momento, sería una lástima que las proteínas y grasas de la leche se convirtieran en azúcar si la bebes en ayunas.

Puedes beberlo con el desayuno o antes de acostarte. Lo mejor es no beber leche y no comer nada. Además, beba más leche con un contenido relativamente alto de calcio. Si es posible, es mejor beberla por la mañana y por la noche. Además de beber leche, se deben complementar otros nutrientes. Si llevas una dieta equilibrada, tendrás la oportunidad de crecer.