¡A la azafata le encanta comer patatas fritas y arroz con cerdo estofado y está "estreñida y obesa"! Los 4 trucos de la nutricionista la ayudaron a perder 6 kilogramos rápidamente.

¡Roma no se construyó en un día y la obesidad tampoco se causó en un día! ¿Es usted un "obeso por estreñimiento dietético" al que le encanta comer papas fritas y arroz con cerdo estofado, pero que a menudo está estreñido y engorda? ¿O son las "frágiles y obesas" las que son propensas a sufrir anemia, escalofríos e irregularidades menstruales? Para estos dos tipos de obesidad, si no se puede perder peso mediante el ejercicio, ¿hay alguna forma de salvarlo? ¡El nutricionista le enseñará cómo aplicar el concepto de dieta saludable para reducir el azúcar en sangre, combinarlo con la cocina y ajustar su estilo de vida para estar sano y delgado!

Zhao, un nutricionista que ha estado practicando casos clínicos de pérdida de peso durante seis años, en su nuevo libro "Sugerencias de vida para nutricionistas para la reducción del azúcar", compartió dos casos ambulatorios de obesidad, estreñimiento y debilidad física que fueron relacionados con la dieta y la pérdida de peso. Posteriormente, todos perdieron peso con éxito mediante recetas reductoras de azúcar y hábitos de vida, sin preocuparse por el rebote:

"Compartiendo casos de dieta, estreñimiento y obesidad"

1 A 25- Un asistente de vuelo de un año (seudónimo Xiuru) perdió peso. He estado calculando calorías desde la universidad. Por lo general, hago dieta deliberadamente, pero mi ingesta calórica diaria proviene de papas fritas, arroz con cerdo estofado, pasteles de arroz y almidones refinados con valores altos de IG (índice glucémico), como pan, pasteles y rosquillas. He estado sufriendo de estreñimiento. No he defecado durante hasta una semana y necesito la ayuda de una limpieza de colon para defecar sin problemas. Además del estreñimiento, también sufría dolores de cabeza, pero este año la parte inferior de su abdomen sobresalía cada vez más, lo que hacía que Amy se volviera insoportable.

Me encantan las patatas fritas, el arroz con cerdo estofado y los pasteles de arroz. Comer demasiado almidón refinado puede convertirse en grasa.

La nutricionista Zhao dijo que si comes demasiados alimentos con almidón refinado con un valor IG (índice glucémico) alto, se puede convertir fácilmente en grasa y acumularse en el cuerpo cuando ingresa al estómago. Por lo tanto, se recomienda que Xiuru intente utilizar avena, ñame, batata, etc. con un valor IG más bajo y fibra dietética en lugar de almidones refinados como pan y arroz con cerdo estofado, y reduzca moderadamente el azúcar. Consuma 6 verduras del tamaño de un puño y 2 frutas del tamaño de un puño todos los días para mantener la salud intestinal.

Comer demasiados alimentos con almidón refinado y un valor IG (índice glucémico) alto puede convertirse fácilmente en grasa y acumularse en el cuerpo cuando ingresa al estómago.