Yoga fitness sencillo para adelgazar rápidamente en tres semanas

¡El simple yoga fitness no deja de tener un muy buen efecto de pérdida de peso! ¡Este método de pérdida de peso con ejercicio no tiene tantos riesgos de seguridad como la pérdida de peso quirúrgica y la pérdida de peso con medicamentos! ¡Los siguientes movimientos simples de yoga físico pueden ayudarlo a perder peso rápidamente siempre que persista durante mucho tiempo!

Los movimientos básicos del yoga fitness sencillo para perder peso rápidamente en tres semanas: Crescent Bend [Ataque principal: parte inferior del abdomen, glúteos, muslos]

De pie con los pies juntos, los dedos hacia adelante , brazos a ambos lados del cuerpo. Inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, apuntando con las yemas de los dedos hacia el techo. Exhala e inclínate hacia adelante al mismo tiempo, colocando las manos en el suelo (puedes doblar las rodillas).

Inhala, exhala y, mientras exhalas, da un gran paso hacia atrás con la pierna derecha (dobla la rodilla de la pierna izquierda a 90 grados, con la rodilla directamente encima del tobillo; estira la pierna derecha tanto como puedas). posible mientras da un paso atrás, usando el hueso de los dedos del pie tocando el suelo).

Inhala, levanta los brazos por encima de la cabeza y mira al frente. Continúe moviéndose, luego regrese a la posición inicial y cambie al estiramiento de la pierna izquierda.

Dificultad inferior: Al cruzar la pierna derecha hacia atrás, deja que la rodilla toque el suelo y coloca las manos sobre la rodilla izquierda.

Aumentar la dificultad: En base al movimiento final, inhala, luego arquea el cuerpo y los brazos hacia atrás, extiende la cabeza hacia atrás y mira las yemas de los dedos.

Te recuerdo: cuando empieces a practicar yoga fitness, no te canses demasiado. Si siente que no puede hacerlo con este programa, está bien, siempre y cuando complete los ejercicios en aproximadamente tres períodos de tiempo.