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¿Qué incluye la atención médica de Fuzhou Shuimeng 998?
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上篇: ¿Puedo pescar con espuma plástica? 下篇: ¿Cómo pueden los niños perder peso con una barriga grande? ¿Qué quieres comer? Alimento: Cereal de avena: rico en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis y reducir el colesterol y los lípidos en sangre. La avena es rica en fibra dietética soluble que otros cereales no tienen, que el cuerpo absorbe fácilmente y, debido a que es baja en calorías, no solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es más adecuada para las necesidades dietéticas de los pacientes. enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes. Maíz: Rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E y caroteno. También es rico en lecitina y fibra. Una dieta regular puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto terapéutico sobre la colecistitis, los cálculos biliares y la diabetes. Trigo Integral: El pan integral es el pan con menos calorías. El pan integral tiene un 9% menos de calorías que el pan blanco común, pero tiene un 20% más de proteínas que los huevos, el doble de vitamina B y más fibra que los tomates, pero sólo 35 calorías. Ñame: su mucina puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Los ñames también pueden mejorar la función digestiva del cuerpo. Si tienes indigestión, puedes hervir ñame, semillas de loto y semillas de gorgona junto con un poco de azúcar. Batata: Tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética y coloides y pueden describirse como "carroñeros intestinales". Patatas: La proteína de las patatas tiene mayor valor nutricional y funciones de cuidado de la salud que la soja. Se trata de otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, como carbohidratos, VB, Vc, calcio, magnesio, potasio, etc. , y más completo que los fideos de arroz. Para perder peso, hacer una comida al día y cumplirla definitivamente será beneficioso para prevenir la sobrenutrición o perder el exceso de grasa. Verduras: Melón de invierno: sin grasa y rico en fibra, calcio, fósforo, hierro, zanahoria, etc. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, y contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. El melón de invierno contiene poco sodio y nada de azúcar, lo que lo convierte en un buen alimento para los diabéticos. Apio: El apio es principalmente agua y fibra, contiene vitaminas A y C, es fresco por naturaleza, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y aclarar el fuego. Y tiene muy pocas calorías, por lo que no tendrás miedo de engordar si comes demasiado. Si prefiere una comida más espesa, puede optar por comer Tangqin y utilizarlo para sofreír rodajas de carne. El sabor es más fuerte y el efecto de pérdida de peso es mejor. Hongos shiitake: Los hongos shiitake contienen más de 30 enzimas y 18 tipos de aminoácidos, de los cuales 8 son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, incluidos 7 tipos. El ácido nucleico que contiene puede inhibir el aumento del colesterol, por lo que puede perder peso. También puede promover la circulación sanguínea, inhibir la melanina y nutrir la piel. Se recomienda que los pacientes con cáncer tomen 15 gramos de hongos al día. Y recomendar otras setas, como setas enoki, setas, setas paja, etc. , no tiene calorías y es un buen alimento para personas que hacen dieta. Kelp: El quelpo es rico en yodo, hasta 24 mg por gramo. El yodo es un mineral importante para perder peso. El quelpo también contiene altas cantidades de calcio, hierro y vitaminas, que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Brotes de soja: Los brotes de soja son bajos en grasas y calorías, pero ricos en agua y fibra. Después de los brotes de soja, el caroteno, la vitamina B2 y la vitamina C aumentaron 3 veces, 4 veces y 4,5 veces respectivamente. Comer brotes de soja con regularidad no sólo puede ayudarte a perder peso, sino que también es muy beneficioso para tu salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso. Cebollas: Las cebollas contienen compuestos como aliina cíclica y sulfoaminoácidos, que pueden reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, promover que las células epidérmicas absorban el oxígeno de la sangre y mejorar la capacidad de reparación de la piel. Zanahorias: Las zanahorias son ricas en vitamina A, pero la vitamina A es liposoluble, por lo que la forma de consumirla es muy particular. Por ejemplo, las costillas de cerdo estofadas pueden retener el 93% de caroteno, mientras que la carne de cerdo frita puede retener el 80% de caroteno y la carne de cerdo cruda solo puede absorber el 10% de caroteno. Además, no mezcle jugos de frutas y verduras con otras frutas y verduras, ya que contienen una gran cantidad de ácido ascórbico, que puede destruir la vitamina C. Vinagre: El vinagre es ácido y puede ablandar los vasos sanguíneos y eliminar los lípidos sanguíneos. Es bueno para las personas con presión arterial alta, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y obesidad, por lo que sugiero que las personas que quieran perder peso siempre estén celosas. Por ejemplo, se utiliza para ensalada de pepino, piel de pepino de mar mezclada con vinagre, etc. Berenjena: Alimento alcalino, que contiene vitamina P para prevenir la arteriosclerosis, la saponaria puede reducir el colesterol, adecuada para bajar de peso. Pepino: El malonato contenido en el pepino ayuda a inhibir la conversión de carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo. Rábano: El rábano es rico en vitamina A, pero la vitamina A es soluble en grasa y se cocina mejor con carne y verduras. El rábano blanco contiene aceite de mostaza picante, que puede promover el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante. Brócoli: Calorías: 40 calorías/taza El brócoli es rico en fibra.