¿Es efectivo girar estando de pie?
Divida la acción de torsión de la cintura de pie:
1). cuerpo y mantenga los pies juntos.
2). Suavemente forma puños con ambas manos y colócalos frente a tu pecho, manteniendo las manos paralelas al suelo.
3). Gira la cintura hacia la izquierda, vuelve a la posición original y luego gira la cintura hacia la derecha.
4) Repite esta acción alternativamente hacia izquierda y derecha hasta que sientas dolor en la cintura.
Eficacia:
La acción de pararse y girar es principalmente utilizar el poder de la cintura para torcer la cintura, de modo que la cintura pueda ejercitarse y ejercitarse por completo. Esto puede acelerar la circulación sanguínea en la cintura, acelerar el metabolismo en el cuerpo y reducir la acumulación de desechos en el cuerpo. Además, también puede descomponer rápidamente la grasa del cuerpo, reduciendo así la acumulación de grasa en la cintura. Si lo sigues durante mucho tiempo, puede tener muchos efectos adelgazantes en la cintura.