¿Cuál es el mejor alimento para eliminar las pecas y blanquear? ¿Cuál es el mejor alimento para blanquear y eliminar las pecas?

Con la mejora del nivel de vida, no sólo buscamos la satisfacción material en la vida, sino, más importante aún, nuestra propia salud. ¿Cuáles son algunas formas saludables y efectivas de lograr el efecto de blanquear y eliminar las pecas? La mejor manera es ajustar tu dieta. Hay muchos alimentos que son buenos para la piel en la vida. Un consumo adecuado puede lograr el efecto de blanquear y eliminar las pecas.

1.

Los guisantes son ricos en vitaminas, de las cuales la vitamina A puede hidratar la piel y la vitamina C puede blanquearla y lubricarla. Los guisantes también contienen zinc, que puede reponer la nutrición de la piel del rostro, blanquearla y reducir el daño ultravioleta. Además, la fibra contenida en los guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y eliminar toxinas de manera efectiva. Comer guisantes con regularidad puede ayudar a blanquear las manchas y aliviar el qi. Generalmente se recomiendan 50 gramos al día.

2. Salmón

El salmón contiene vitamina C, que puede blanquear eficazmente las manchas, y los ácidos grasos W-3 que contiene son ácidos grasos insaturados que el cuerpo humano necesita absorber. Dieta y puede ayudar a nutrir la piel. También puede hacer que la piel sea flexible y clara. Generalmente se recomienda comer salmón de 2 a 3 veces por semana.

3. Coix

El coix es rico en proteínas y vitamina B, que tiene el efecto de suavizar la piel y eliminar las manchas de pigmentación. El consumo prolongado de coix también puede blanquear. y desvanecer la piel cloasma, pecas, granos, etc. Además, la vitamina E contenida en la cebada también puede blanquear y suavizar la piel.

4. Las batatas

Las batatas son ricas en caroteno y polisacáridos mucosos, que pueden ayudar a la piel a resistir y regular la formación de manchas de melanina, y a diluir las manchas existentes, haciendo que la piel se vuelva más suave. La piel se vuelve más blanca y delicada, y mejora la resistencia de la piel. La vitamina C contenida en las batatas puede ayudar a reducir el daño ultravioleta y blanquear y proteger eficazmente contra el sol.

5. Soja

El ácido linolénico contenido en la soja puede inhibir eficazmente la actividad de la tirosinasa en la piel, inhibir eficazmente la producción de melanina y ayudar a blanquear la piel. Además, la proteína, la vitamina E y otros ingredientes de la soja también pueden reducir eficazmente el daño de la piel causado por los rayos ultravioleta e hidratar la piel.

6. Pepino

El ácido del pepino contenido en el pepino puede promover el metabolismo del cuerpo y excretar toxinas. La rica vitamina C puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. Y elimina las pecas, blanquea la piel.

7. Piña

La piña es rica en vitaminas, que no solo pueden diluir las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda, transparente y blanca, sino que también exfolian y promueven eficazmente el metabolismo de la piel. Además, comer piña en verano también puede prevenir daños en la piel tras la exposición al sol y favorecer el metabolismo.

8. Causas externas de las manchas

1) Por ejemplo, el exceso de cafeína puede estimular el tracto gastrointestinal, provocar insomnio, inquietud mental y la pigmentación puede debilitar la circulación sanguínea. Influye en el metabolismo, adecuado para la deposición de melanina. Se recomienda comer menos carne y más frutas y verduras, lo que ayudará a iluminar la piel.

2) La estimulación mental impide que la glándula pituitaria funcione normalmente, provocando un aumento de las hormonas adrenalina, lo que a su vez estimula a las células negras a producir una gran cantidad de melanina, dando como resultado la pigmentación.

3) Fármacos Promoverán la formación de melanina o interferirán con el metabolismo de la melanina y provocarán el depósito de melanina.

4) La contaminación ambiental provoca que la piel quede expuesta a la luz solar.

9. Causas internas de las manchas

1) Los trastornos endocrinos pueden favorecer el desarrollo y el metabolismo, aumentar la circulación sanguínea y, si la secreción es excesiva, estimula a los melanocitos para eliminar las manchas.

2) Disfunción hepática. El hígado tiene la función de desintoxicación y metabolismo. Cuando la función hepática disminuye, los nutrientes se descompondrán de forma incompleta, lo que provocará que la piel no pueda absorber los nutrientes y desintoxicarse.

3) Qi y sangre insuficientes, malos hábitos alimentarios y malos hábitos de vida.