¿Qué cambios se producen en la apariencia de las mujeres que han dado a luz?
Pero esta es la insignia de mi madre y no puede detener mi entusiasmo por entrenar los músculos abdominales. Espero que no te haya asustado. Es realmente importante controlar el peso durante el embarazo, ya que con él se puede controlar perfectamente a la niña (de 94 antes del embarazo a 113 antes del parto, y 100 en el segundo mes). En primer lugar, mis dos bebés nacieron de forma natural y sus actividades fueron básicamente normales al día siguiente. Después de que me quitaron los puntos, simplemente pude hacer ejercicio con la última imagen que tenía en varios teléfonos móviles para recordarme que no debía volver a subir de peso.
Recuerdo que hacía tres comidas al día en ese momento, comía bocadillos de medianoche (wontons, fideos, tarta de queso) todas las noches y bebía leche en polvo para mujeres embarazadas por la mañana y por la noche. Todo el mundo sabe que las galletas danesas en una caja redonda de hojalata eran mi merienda favorita durante el embarazo. Si no tengo nada que hacer, me las como con una galleta bañada en leche. Terminé una caja grande en tres o cuatro días. Dijiste que perdería peso debido a la alta ingesta calórica y que la grasa seguiría creciendo en mi cuerpo. El bebé pesaba seis libras y media cuando nació y yo gané más de treinta libras.
Durante el embarazo, el bebé necesita 100 calorías más que las personas normales cada día, y ingiere un poco más de calorías que una pieza de fruta.
Te sugiero sustituir estos delicados alimentos básicos, como el arroz y los fideos, por cereales secundarios. Las patatas, las zanahorias y el ñame también son alimentos básicos. Si hoy comiste una batata al vapor y un plato de hongos fritos con ñame, zanahoria y hongos como alimento básico, significa que has consumido demasiado almidón y deberías comer más verduras de hojas verdes.
Las frutas no se deben consumir abiertas ya que contienen alto contenido en azúcar, como por ejemplo las uvas. Mucha gente come uno tras otro después de ver la televisión. De hecho, las mujeres embarazadas pueden comer tantos como puedan sostener en una mano, alrededor de una docena.
No beber leche láctea en polvo durante el embarazo porque tiene un alto contenido calórico. Simplemente cambie a leche pura y yogur sin aditivos. En cuanto a ejercicio, te recomiendo empezar con Kaigl en el segundo trimestre, también te lo recordará este obstetra.
Después de dar a luz, lo que más hice durante el periodo de confinamiento fue: la octava serie de radiogimnasia, repetida por la mañana y por la noche. Después de todo, mi cuerpo se está recuperando y no puedo hacer mucho ejercicio. Tengo leche materna para ambos bebés. El hermano menor tiene un año y la hermana menor tiene 14 meses.
La forma de garantizar un suministro adecuado de leche es beber más agua o una sopa ligera. Comí más de 60 kilogramos de carpa cruciana salvaje durante el encierro, y mi padre la atrapó personalmente y me la dio. También necesito comer pescado y sopa de pescado. El segundo es asegurar la calidad del sueño. Si duermes bien, tomas suficiente leche y comes lo suficiente, dormirás mejor si haces menos ruido, formando un círculo virtuoso. Esto requiere la cooperación de la familia. Poco a poco, tu bebé y tú encontraréis un buen ritmo y no os confundiréis día y noche.
Alguien me preguntó si a mi marido le importaba, pero al menos no lo dijo~ Somos muy cariñosos y los bebés son muy lindos y adorables. Eso es suficiente, ¿no?
Además, estas dos fotos fueron tomadas boca abajo. Los traje aquí específicamente para responder preguntas. A menudo, excepto los más cercanos a nosotros, ¿quién sabe?