La gente perezosa pierde peso con el estómago vacío
Chicas, ¡no dejéis de comer sólo porque queréis perder peso!
El apio, los tomates, la sandía y los plátanos son alimentos que adelgazan las piernas. Por ejemplo, el apio puede prevenir el edema en las piernas, la sandía puede eliminar el edema y los plátanos son ricos en potasio. Cuando se siente lleno, también puede reducir los lípidos en sangre y eliminar el edema.
1. El agua es muy importante para nuestra salud y puede utilizarse para adelgazar. Beber un vaso de agua antes de una comida puede reducir la ingesta de alimentos, y beber media taza después de una comida puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, ayudando así a la digestión y la desintoxicación.
La calidad del sueño también es muy importante para nosotros. La dieta del sueño tiene como objetivo asegurar la calidad y el tiempo del sueño reduciendo la ingesta de alcohol y bebidas con cafeína. Reducir la radiación de teléfonos móviles y ordenadores durante el sueño. Esto puede reducir la acumulación de grasa y lograr el propósito de perder peso.
3. Perder peso requiere dieta, y una dieta sana y eficiente es más eficaz para perder peso. Comer demasiado, muy poco, ser quisquilloso o ayunar con frecuencia no son buenos para la salud. Presta atención a una dieta ligera y haz tres comidas a tiempo, como huevos y leche por la mañana, más en el almuerzo y menos en la cena.
Presta especial atención a masticar con cuidado y lentamente para evitar indigestiones.
Saltar la cuerda también es útil para perder peso. La encuesta muestra que saltar durante diez minutos, 140 veces por minuto, equivale a trotar durante media hora, y este método es menos difícil y fácil de operar. Lo más importante es realizar ejercicio no menos de cinco horas diarias, preferiblemente más de tres horas de ejercicio aeróbico, como correr, nadar y jugar a la pelota.
5. El acondicionamiento de la medicina tradicional china también es una gran herramienta para perder peso. Dos semillas de casia, tres yuanes por espino frito, dos yuanes por cáscara de mandarina y dos yuanes por regaliz. Agregue 6 tazones de agua a hervir, cocine a fuego lento durante 3 minutos y luego viértalo inmediatamente. Una publicación al día. Si tienes diarrea puedes tomarlo al día siguiente.
6. El baño debe jugar un papel importante en la pérdida de peso. Bañarse por la mañana y por la noche puede promover una circulación sanguínea más suave, aliviar la fatiga y ayudarle a dormir.
Haz un plan de ejercicio diario, como levantarte temprano por la mañana. Puedes correr durante una hora después del calentamiento para quemar las calorías acumuladas el día anterior.