Perder peso es difícil
Lunes: fruta amarilla papaya
¡El lunes empezaré el trabajo del día con pasión roja y estaré lleno de energía! Esta noche no me trataré mal. He estado ocupada todo el día y ya no me importa la nutrición. Simplemente prepare una taza de "Orange Mood". Se dice que muchas celebridades hermosas como Sammi Cheng, Lin Xilei, Xu Huaiyu, etc., comen papaya para agrandar sus senos y perder peso.
Principio de pérdida de peso:
La papaya contiene papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa.
Martes: Fruta Azul de Arándano
La fruta del arándano es rica en grandes cantidades de súper antioxidantes, comúnmente conocidos como antocianinas OPC, y los expertos extranjeros lo llaman el "Rey de los Antioxidantes". Es una fruta conocida por proteger la vista. Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los elementos minerales convencionales, la fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y combatir el cáncer.
Principio de pérdida de peso:
Bajo en calorías y rico en ácidos de frutas, se dice que es muy útil para reducir la parte inferior del cuerpo.
Miércoles: Manzanas Verdes y Frutas Verdes
Las manzanas son una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Hay un proverbio en países extranjeros: "Si comes una manzana después de una comida, el médico no vendrá a verte". Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre las enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta. Las manzanas también pueden regular el movimiento intestinal y tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.
Principio de pérdida de peso:
Es rico en pectina y fibra dietética, tiene un contenido extremadamente bajo en grasas, pero es rico en nutrientes. A menudo se utiliza como alimento sustitutivo de las comidas. los que adelgazan.
Jueves: Kiwi fruta verde
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".
Principio de pérdida de peso:
Bajo en calorías, bajo en azúcar, bajo en grasas y rico en fibra dietética, la medicina tradicional china lo considera una fruta auxiliar para el tratamiento. de la obesidad. Puede ser diurético y reducir la flema, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo y el estómago. Añade un poco de aceite a mitad de semana para complementar una nutrición más completa. El kiwi es una buena opción porque es rico en nutrientes. El rico color verde es a la vez llamativo y agradable al corazón.
Viernes: Tomate Frutos Rojos
Los tomates son ricos en 15 minerales entre ellos vitamina C, E, vitamina B, caroteno, hierro y calcio. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo y el contenido de vitamina C es diez veces mayor que el de la sandía. Un tomate de tamaño mediano puede complementar el requerimiento diario de vitamina C de un adulto.
Principio de pérdida de peso:
Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
Sábado: Uva fruta morada
Las uvas son una sustancia rica en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. Las sustancias que contiene pueden reponer la energía humana y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer los músculos y huesos y ser un diurético. Comer uvas con regularidad es bueno para la neurastenia y la fatiga. Las uvas siempre han sido conocidas como el "tesoro de las frutas" debido a su deliciosa apariencia y rica nutrición, ocupando el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo.
Principio de pérdida de peso:
Expertos médicos mexicanos han descubierto que las mujeres que comen una docena de uvas frescas todos los días que contienen muchas vitaminas pueden no sólo lograr el propósito de perder peso, sino también también benefician su salud cardiovascular. La belleza coreana Lee Young-ae come uvas para perder peso cada vez que se da cuenta de que ha ganado peso.
Domingo: Plátano Fruta Amarilla
Los plátanos son muy dulces, por lo que muchas veces se confunden con altas calorías. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad que una comida.
Toma un plátano grande por la noche. Tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento. Utilice jugo verde para duplicar el efecto.