Yoga con banda elástica fitness

A los amigos a los que les gusta practicar yoga les gusta mucho el yoga. Lo consideran su mejor amigo y lo practican unos minutos cada día. Si no practican durante un día, sentirán que se están perdiendo algo. Los amigos suelen experimentar la práctica de yoga con las manos desnudas, pero sabes que con la ayuda de herramientas, puede ayudar enormemente a nuestros resultados de fitness. A menudo oímos hablar de bandas elásticas y cordones elásticos como dos herramientas de ejercicio. Aunque hay una palabra de diferencia entre los dos, son bastante diferentes.

Diferencia 1: Diferentes formas.

La banda elástica es ancha, lo que aumenta nuestra zona de estrés al usarlo y causa menos daño en la piel. El cordón elástico es una cuerda redonda. Todos sabemos que cuando se aprieta la cuerda, causará un gran daño a nuestra piel. Por supuesto, ambas herramientas son elásticas, por lo que el daño a la piel es casi nulo.

Diferencia 2: diferente ámbito de uso

Para los niños fitness, debemos prestar atención a esto, lo que puede ayudarles a tomar una buena decisión y lograr mejores resultados. Las bandas elásticas que los culturistas ven en el mercado son fáciles de transportar y no ocupan espacio en ningún lado, por lo que gustan a grandes y pequeños. Pero en comparación, la cuerda elástica es incómoda de llevar para las personas porque tiene dos asas.

Diferencia 3: Cuando el cuerpo sufre una lesión, no existe herramienta sustitutiva.

En el entrenamiento de fuerza nuestras barras y mancuernas pueden ser sustituidas. Es solo que en el entrenamiento de fuerza unilateral, nuestras mancuernas tienen mayores ventajas y no pueden ser reemplazadas por barras. Sin embargo, las bandas elásticas y las cuerdas elásticas no pueden reemplazar las lesiones físicas mediante las distinciones anteriores, pero el efecto de aptitud física es el mismo. Comparta el entrenamiento de movimiento con bandas elásticas y cuerdas elásticas y experimente la diversión que brindan a sus amigos en el fitness.

Entrenamiento de acción con banda elástica 1: Ponte de pie de forma natural, mantén el pecho y el abdomen altos, junta los pies y pisa a ambos lados de la banda elástica. El extremo izquierdo de la banda elástica se envuelve alrededor de la mano, el extremo derecho de la banda elástica se fija en el pulgar y los brazos se colocan naturalmente a los lados del cuerpo. Al inicio del movimiento, agarre el otro extremo de la cuerda elástica con la mano derecha y tire de ella hacia el lado derecho del cuerpo, estirando el brazo derecho hacia arriba y estirando el brazo izquierdo hacia abajo, manteniendo el cuerpo erguido y tenso. para que los músculos de varias partes del cuerpo se puedan estirar en distintos grados.

Cuerda elástica acción 2: Colócate en el suelo con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta ambos extremos del cordón elástico con ambas manos y cuélgalo de forma natural a los lados. Cuando la acción esté en progreso, estire los brazos a ambos lados del cuerpo para mantener el cuerpo recto y estable, contraiga los músculos de todo el cuerpo, mantenga la acción durante 40 segundos, luego reanude la acción, relaje los músculos de todo el cuerpo. cuerpo y regresar a la posición original.