¿Cuáles son los alimentos saludables en otoño?
¿Cuáles son los alimentos saludables del otoño 1 y el espino blanco?
Conocemos la función principal del espino, que es la de estimular el apetito y favorecer la digestión. Además, también puede promover la circulación sanguínea y el qi. Mucha gente recomienda beber una taza de té de espino todos los días, que es a la vez saludable y bonito, porque el espino también tiene cierto efecto para reducir la presión arterial y el colesterol.
2. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo también es un alimento muy habitual en nuestra vida diaria. Rica en proteínas, hierro, vitaminas y otros nutrientes. Para las amigas, es un buen producto para reponer el qi y la sangre. Si las personas comen regularmente una cantidad adecuada de hígado de cerdo, puede mejorar nuestra función hematopoyética y prevenir la anemia.
¿Qué comen las mujeres en otoño? Para las amigas, el mantenimiento de la salud en otoño es un proceso muy importante. Puedes comer algunos alimentos durante esta temporada para complementar los nutrientes que necesitas. Hablemos primero de atención médica.
1. Leche
La leche es muy rica en calcio. Podemos beber una taza de leche caliente todos los días antes de acostarnos, lo que puede blanquear la piel y ayudar a conciliar el sueño.
2. Proteínas
Las proteínas pueden hacer que nuestra piel se vuelva blanca y tierna, y también pueden retrasar el envejecimiento hasta cierto punto. Si queremos comer proteínas, podemos comer más alimentos con alto contenido proteico como el tofu o los huevos.
3. Uvas
Podemos comer algunas uvas de forma adecuada. La forma más saludable de comer uvas es no pelarlas ni escupir las pepitas, porque la piel y las semillas de la uva son más nutritivas. que la pulpa de uva. Tiene valor nutricional.
4. Arándanos
La principal diferencia entre los arándanos y las fresas es que además de sus diferentes formas y tamaños, también son diferentes en color. Las fresas son de color rojo brillante, mientras que los arándanos tienen un tono más oscuro de nuestro homónimo azul violeta. El color azul violeta también implica que los arándanos tienen capacidades antioxidantes muy fuertes y pueden prevenir o retrasar el envejecimiento. Además, algunas vitaminas y otros valores nutricionales contenidos en los arándanos son muy beneficiosos para las amigas. Podemos conseguir efectos de mantenimiento comiendo arándanos.
5. Pepino
El sabor del pepino es muy delicioso. A muchas personas que hacen dieta les gusta comer pepino porque es rico en azúcar y aminoácidos, que pueden proporcionar una muy buena nutrición para nuestra piel. y músculos. Nutrición adecuada.
¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud en otoño? Alimentos ricos en fibra.
Si comemos más alimentos que contengan fibra, nos puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal, luego puede ayudar a la digestión, reducir el colesterol y algunas sales biliares en nuestra sangre, reduciendo así la glucosa y algunas sales biliares en nuestra sangre. Papel sanguíneo, esto puede desempeñar un cierto papel en la reducción de la presión arterial. Además de reducir la presión arterial, también puede reducir la incidencia de arteriosclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes.
Consume alimentos que contengan magnesio.
También podemos utilizar algunos alimentos que contienen magnesio. El magnesio puede ayudar a mi cuerpo a regular la función cardíaca, disminuir la presión arterial en cierta medida y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Es posible que no sepamos mucho sobre los alimentos que contienen magnesio, como las patatas al horno, la avena con nueces y algunos mariscos que habitualmente comemos. Estos alimentos contienen más magnesio y podemos consumir dichos elementos al comerlos.
¿Qué alimentar a los mayores en otoño? Para las personas mayores, el clima en otoño es más seco que en verano y la temperatura no será particularmente baja. Si la temperatura baja bruscamente a finales de otoño, la diferencia de temperatura tendrá cierto impacto en su condición física, por lo que deben mantener una buena inmunidad.
Para las personas mayores, comer algunas frutas ricas en vitamina C en otoño puede ayudar a las personas a mejorar su inmunidad y resistencia, resistiendo así la invasión de virus externos, como el kiwi, la uva, el tomate, etc., estos son frutas ricas en vitamina C.
Hoy en día, ya sean jóvenes, personas de mediana edad o personas mayores, es urgente y necesario comprender los conocimientos sanitarios, porque sienten que su salud se ha visto perjudicada en cierta medida. Por eso, no importa en qué estación o clima nos encontremos, debemos conocer algunos conocimientos sobre cuidados de la salud para que puedan ayudar a nuestro organismo. Espero que este artículo pueda desempeñar un papel determinado.