Masajea tu abdomen antes de acostarte, ¿vale?
1. Favorecer la peristalsis intestinal y eliminar el estreñimiento.
El frotamiento abdominal puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático, fortaleciendo así la digestión y absorción de los alimentos, mejorando significativamente la función peristaltica del intestino grueso y del intestino delgado, favoreciendo así la defecación, previniendo y eliminando el estreñimiento, especialmente indicado para personas mayores.
2. El masaje abdominal es beneficioso para perder peso.
Debido a que presionar el abdomen puede estimular los nervios periféricos, el masaje con diferentes intensidades puede desbloquear los capilares de la pared abdominal, promover el consumo de grasas y lograr resultados satisfactorios en la pérdida de peso.
En tercer lugar, la compresión antes de acostarse puede ayudarte a dormir.
Frotar el abdomen ayuda al cuerpo a mantener un espíritu feliz. Masajea tu abdomen antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño y prevenir el insomnio. Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares, presionar el abdomen puede calmar el fuego del hígado, calmar el corazón, hacer circular los vasos sanguíneos y desempeñar un papel terapéutico auxiliar.
Cuarto, frotar el abdomen para prevenir úlceras gástricas y duodenales.
Frotar el abdomen una vez al día durante unos 5 minutos cada vez en la mañana, el almuerzo y la cena, lo que puede lograr un tratamiento auxiliar. propósito de la úlcera. Porque la aparición de úlcera gástrica está relacionada con la secreción excesiva de ácido gástrico. Frotar el abdomen con regularidad puede promover la secreción de prostaglandinas, prevenir la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir la enfermedad ulcerosa.
Verbo (abreviatura del verbo) hepatitis crónica
Amasar el abdomen cada mañana y noche puede calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regular el bazo y el estómago y aliviar el dolor en la zona del hígado. , distensión abdominal, pérdida de apetito, etc.
6. Adherencias intestinales postoperatorias
Una vez que la herida ha cicatrizado por completo, el paciente puede frotarse el abdomen para prevenir las adherencias intestinales postoperatorias. Generalmente, debes limpiarlo una vez antes de levantarte por la mañana, a las 10 a. m., a las 3 p. m. y antes de acostarte todas las noches. Frotar el abdomen puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la absorción de los exudados posoperatorios por los tejidos locales.
Método de frotamiento abdominal
Generalmente opte por acostarse por la noche, levantarse por la mañana, vaciar la orina, lavarse las manos, acostarse boca arriba, doblar las rodillas, relajar todo el cuerpo. cuerpo, presione su mano izquierda sobre su abdomen y coloque su palma sobre su ombligo. La mano derecha está apilada sobre la mano izquierda. Primero masajee el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Al masajear, use fuerza moderada, concéntrese, respire naturalmente y persevere, y definitivamente obtendrá efectos de acondicionamiento físico obvios.
Método de masaje de tres líneas:
Tercera línea: pecho izquierdo al ombligo; pecho derecho al ombligo;
Método: Acuéstese boca arriba o párese, relaje todo el cuerpo, coloque las manos de extremo a extremo sobre el abdomen y empuje lentamente hacia abajo a lo largo de las tres líneas anteriores. Haga cada fila tres veces seguidas, luego presione la siguiente fila hasta que su abdomen se sienta caliente.
Recordatorio: Los movimientos deben ser moderados, la respiración debe ser natural y la intensidad debe ser moderada. Puedes desatar tu ropa o recibir un masaje.
Es mejor vaciar la orina antes del masaje. No hacerlo inmediatamente después de comer demasiado. No es adecuado para pacientes con infección local de la piel, inflamación aguda de la cavidad abdominal y tumores abdominales.
El masaje regular de las cuatro partes es bueno para el cuerpo.
Pecho
Frotar el pecho puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Los científicos han descubierto que el timo en el pecho es uno de los órganos inmunológicos más importantes y domina todo el sistema inmunológico del cuerpo humano. Los péptidos inmunoactivos secretados por el timo pueden monitorear las células mutadas en el cuerpo y destruirlas sin piedad, por lo que tienen un poderoso efecto anticancerígeno y también tienen un cierto efecto contra las infecciones y las enfermedades; Frote su pecho hacia arriba y hacia abajo con las palmas (desde el cuello hasta el corazón) de 100 a 200 veces al día para activar el timo, prevenir enfermedades, mantenerse en forma y prolongar la vida.
La planta del pie
Hay más de 70 puntos de acupuntura en la planta del pie humano, y seis meridianos comienzan y terminan en el pie. Los científicos también creen que hay miles de nervios periféricos en las plantas de los pies humanos, que están estrechamente relacionados con el cerebro y el corazón, y con varios órganos del cuerpo humano. Por eso, los pies se llaman el "segundo corazón" del ser humano. cuerpo, lo que muestra la importancia de la salud del pie. Doble con frecuencia los dedos de los pies, camine, pise guijarros, remoje los pies en agua tibia, etc. Todos tienen el efecto de promover el flujo sanguíneo en los pies, empujar la sangre periférica al corazón y a todo el cuerpo, regular el equilibrio del yin y el yang, prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Axila
Estimular la axila puede favorecer la circulación sanguínea.
La axila es el lugar con mayor riqueza de vasos sanguíneos, linfáticos y nervios. El secreto de su aptitud es que hace reír a la gente después de ser estimulada; la risa puede ejercitar varios órganos, promover la circulación sanguínea, permitir que varios órganos intercambien completamente nutrientes y oxígeno y es beneficiosa para el cerebro, el corazón y los pulmones. Por este motivo, los expertos lo llaman "ejercicio de axilas". Ombligo: Los expertos en salud suelen elogiar el ombligo como la "fortaleza" de la atención sanitaria. El ombligo es el punto Shenque. La medicina tradicional china suele utilizar la aplicación en el ombligo para tratar la angina de pecho y la indigestión. El masaje regular del ombligo tiene el efecto de prevenir y tratar los accidentes cerebrovasculares, puede curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Columna vertebral
Masajear la columna puede nutrir los órganos de todo el cuerpo. La columna vertebral es un área de gran preocupación para los científicos de la salud. Es por donde pasa el Du Meridian, uno de los dos meridianos más grandes del cuerpo humano. Los meridianos a ambos lados de la columna están estrechamente relacionados con los órganos internos. El masaje regular de la columna puede estimular el dragado de los meridianos, la circulación del Qi y la sangre, el flujo suave de la sangre, nutrir los órganos de todo el cuerpo y fortalecer el cuerpo.