Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo pueden los hombres usar mancuernas para perder peso y desarrollar músculos abdominales?
¿Cómo pueden los hombres usar mancuernas para perder peso y desarrollar músculos abdominales?
El método para usar mancuernas para entrenar los músculos abdominales es el siguiente:
Al hacer abdominales, sostenga las mancuernas detrás del cuello con ambas manos para aumentar la carga sobre los músculos abdominales, levantando las mancuernas hacia los lados; Los ejercicios de flexión o giro pueden ejercitar los músculos oblicuos internos y externos del abdomen. Estire los brazos hacia adelante y levante las mancuernas hacia los lados para ejercitar los músculos de los hombros y el pecho.
El método de utilizar mancuernas para reducir grasa es el ejercicio de fuerza (ejercicio muscular), que aumentará la tasa metabólica y con ello reducirá la grasa corporal.