¿Qué frutas comer en otoño son buenas para la vista? ¿Qué frutas comer son buenas para la vista?

1. Frutas ricas en vitamina A: como albaricoques, melones, papayas, melocotones, etc. Porque los alimentos ricos en vitamina A pueden ayudar a aliviar los ojos secos y prevenir la fatiga visual y la enfermedad del ojo seco;

2. Frutas ricas en vitamina B: como plátanos, uvas, kiwis, etc., alimentos con vitamina B. es muy útil para mejorar la vista;

3. Frutas ricas en vitamina C: pueden prevenir las cataratas seniles. Estas frutas incluyen manzanas, fresas, tomates, arándanos y uvas. Los arándanos y las uvas contienen una gran cantidad de antocianinas, que pueden mejorar la circulación sanguínea local, tener efectos antioxidantes, ralentizar el envejecimiento ocular y ayudar a prevenir cataratas, opacidad del vítreo y enfermedades oculares degenerativas.