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¿Cómo pierden peso los hombres? Consuma más de estos alimentos.

Muchos hombres tienen barrigas grandes, especialmente en verano. A muchas personas les gusta beber cerveza. Beber cerveza les hinchará la barriga. Entonces, cómo perder peso es una cuestión que muchas personas se están planteando. Hay muchas maneras y medios. Es importante elegir el método correcto y prestar atención a la introducción de estos alimentos para ayudar a perder peso.

En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Si quieres perder peso, debes prestar atención a cambiar tus hábitos alimenticios. Es mejor no sentarse inmediatamente después de comer para evitar la acumulación de grasa y una barriga grande.

Debido a que la pectina existe en las cáscaras de las manzanas, si bebes jugo de manzana sin el orujo ni la cáscara, el efecto no será muy bueno. Lo mejor es comer la manzana entera y comer pectina para lograr el efecto de promover la motilidad gastrointestinal. Debido a que la piel de la manzana contiene mucha fibra cruda, es mejor lavar la piel de la manzana o comprar una manzana sin cera y comerla con la piel.

Los brotes de bambú contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Los brotes de bambú son vegetales bajos en calorías y no aumentarás de peso si comes demasiado. Las dos principales ventajas de los brotes de bambú, ricas en fibra y bajas en calorías, han atraído plenamente el favor de muchas personas modernas con sobrealimentación, especialmente en el caluroso verano, ya sean brotes de bambú fríos, sopa de brotes de bambú o brotes de bambú estofados, son muy adecuados. Si quieres perder peso, puedes consumir alimentos ricos en fibra, lo que hará que sea menos probable que engordes y te ayudará a adelgazar.

¿Cómo deben adelgazar los hombres? Deberíamos aprovechar los consejos anteriores. Al reducir el estómago, debes prestar atención a una dieta razonable y algunos hábitos alimenticios. Podemos comer manzanas, brotes de bambú y otros alimentos para reducir grasa y adelgazar. Es bueno para reducir la grasa abdominal y no te hará ganar peso fácilmente. Estos consejos pueden ser utilizados por todos.

上篇: ¿Cuál es la mejor sopa para hacer en otoño? En otoño, las personas son propensas a sufrir resfriados e inflamación del tracto respiratorio superior. Nariz, garganta, bronquios, etc. Muy fácilmente influenciable. Hervir y escaldar en este momento para evitar que la sequedad dañe los pulmones. Aquí hay varias sopas como referencia: 1. Sopa de papaya y costillas de cerdo con maní. Ingredientes: Para esta sopa, tome una papaya madura fresca (aproximadamente 500 gramos), 100 gramos de maní seco, 250 gramos de costillas frescas y el condimento adecuado. Preparación: Lavar la papaya fresca, pelarla, descorazonarla, cortarla en rodajas gruesas y reservar. Lavar las flores secas y los granos de maní con agua limpia para eliminar las impurezas y las costillas frescas con agua limpia para eliminar las manchas de sangre. Cortar en rodajas gruesas, agregar sal refinada y mezclar bien. Luego coloque los ingredientes de la sopa anteriores en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego fuerte primero y luego a fuego lento. Cocine hasta que los cacahuetes estén cocidos y suaves. Eficacia: Esta sopa puede hidratar y aliviar el estreñimiento. 2. Ingredientes para la sopa de pulmón de cerdo Xingjian: Para esta sopa, tome 12 gramos de almendras del sur, 30 gramos de flores de espada secas (250 gramos de flores de espada frescas), 2 dátiles confitados y 500 gramos de pulmones de cerdo frescos. Preparación: Primero, lavar los pulmones de cerdo frescos con agua limpia y cortarlos en rodajas gruesas; remojar las almendras en agua tibia, pelarlas y lavarlas, remojar las flores de espada en agua limpia y lavarlas; Se ponen los albaricoques, las flores de espada y los dátiles confitados, los pulmones de cerdo juntos en la olla de barro, se agrega una cantidad adecuada de agua, se cocina a fuego alto primero, luego se cocina a fuego lento durante 1 hora y se sazona. Eficacia: Esta sopa puede eliminar la acumulación de calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. 3. Ingredientes para la sopa de almejas y pato con Adenophora y Polygonatum odoratum: Para esta sopa, tome 30 gramos de ginseng de Adenophora, 30 gramos de Polygonatum odorifera, una almeja y un pato y el condimento adecuado. Preparación: Primero se cortan las almejas y los patos, se les quita el pelo y las vísceras, se lava la sangre y se corta en rodajas gruesas para su uso posterior. Lave North Adenophora y Polygonatum odorifera por separado, luego coloque los ingredientes de la sopa anteriores en una olla, cocine a fuego medio durante una hora y media y agregue los condimentos. Eficacia: Esta sopa no solo tiene las funciones del Nansha ginseng y Polygonatum odorifera para nutrir el yin y limpiar los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, sino que también tiene las funciones de tonificar el medio y reponer el qi, armonizar el estómago y digerir los alimentos. . Los tres se utilizan juntos para limpiar y nutrir el cuerpo. De hecho, es una buena sopa para limpiar y nutrir el cuerpo contra el mal calor, las lesiones leves del yin y los fluidos corporales y el aumento del fuego deficiente. 4. Ingredientes para la sopa de mandarina Yin Xue Er: Para esta sopa, tome 20 gramos de hongo Yin Xue, 200 gramos de mandarinas frescas, 100 gramos de azúcar de roca y una cantidad adecuada de almidón de agua. Preparación: Primero remoja las orejas de Yin Xue en agua, luego cocínalas al vapor durante una hora, sácalas y reserva. Pelar las naranjas frescas, quitarles la pulpa y quitarles el complejo cítrico. Coloque la olla sopera a fuego alto, agregue una cantidad adecuada de agua, luego agregue las orejas plateadas al vapor, la pulpa de naranja fresca y el azúcar de roca. Después de hervir, espese con la cantidad adecuada de agua y almidón. Eficacia: Esta sopa puede nutrir el yin, hidratar los pulmones e hidratar la piel. 5. Ingredientes del jarabe de lirio de loto blanco: Para este jarabe, tome 60 gramos de lirio fresco (30 gramos de producto seco), 30 gramos de carne seca de loto blanco de Hunan y 30 gramos de azúcar blanca. Preparación: Lavar los lirios frescos con agua y pelar las hojas. Remoje el incienso en agua, retire la piel exterior y el núcleo de la semilla de loto y lávelo. Luego ponga el lirio fresco preparado y la fragante carne de loto blanco en la olla de barro, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego medio durante aproximadamente media hora. Agregue el azúcar 5 minutos antes de cocinar. Eficacia: Limpia el corazón, hidrata los pulmones y nutre la piel. ◆Sopa nutritiva de otoño e invierno Si el cuerpo está caliente, debe elegir sopas que sean dulces y frescas por naturaleza, como frijoles mungo, cebada, algas marinas, melón de invierno, semillas de loto, etc. , así como hierbas medicinales chinas como la flor de espada y la hierba de hueso de pollo. Si tu cuerpo está demasiado frío, debes elegir alguna sopa caliente, como la de ginseng. Los materiales medicinales como Cordyceps sinensis y ginseng no son adecuados para preparar sopa en verano. Incluso en otoño e invierno, las hierbas que nutren el yin y fortalecen el yang no son adecuadas para los jóvenes y los niños. Al elegir los ingredientes de la sopa, no se deben utilizar los que se utilizan para guisar, como el ginseng, la asta de terciopelo, el nido de pájaro, etc. La mayoría de los norteños creen que a la sopa se le deben añadir condimentos como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, anís, esencia de pollo, glutamato monosódico, vino para cocinar, etc. De hecho, a juzgar por la experiencia de los cantoneses al preparar sopa, estos condimentos no son necesarios. Si es necesario, basta con un trozo de jengibre. Presta atención al sabor original de la sopa. Mientras haya suficiente tiempo, la delicia de la sopa se desbordará naturalmente. "Tres ollas y cuatro guisos" Tres ollas: Suele tardar tres horas en cocer la sopa a fuego lento. Cuatro guisos: Cocine a fuego lento la sopa durante cuatro a seis horas. Cocinar sopa no es muy complicado, pero lleva mucho tiempo y algunas requieren más tiempo. De hecho, hacer sopa es muy sencillo: basta con mezclar bien los ingredientes y cocinar a fuego lento. Nota: No sobrecalentar, el calor dependerá del grado de ebullición de la sopa. Después de que la olla hierva, cocine a fuego lento para controlar la temperatura cuando la sopa esté hirviendo. Tipos de sopa: Generalmente se divide en sopa hervida, sopa hirviendo, sopa guisada, sopa a fuego lento, sopa clara, etc. Selección de utensilios: elección tradicional: una olla de barro de textura fina es adecuada para cocinar sopa. Recomendación de moda: ollas de barro, ollas de hierro, etc. Instrucciones especiales: Saque la carne remojada en la sopa y mézclela con salsa de soja cantonesa, cebolla verde rallada, jengibre rallado y fideos con pimiento. Tiene un sabor delicioso en la boca. 下篇: ¿Qué deben hacer los niños si sus cejas son espesas y pobladas? ¿Se puede sacar directamente con la mano? ¿Cómo recortar las cejas?