¿Es confiable el “método de ayuno intermitente 168” de realizar dos comidas al día?

Este método para perder peso no es muy confiable porque se consume suficiente comida todos los días y no hay forma de pasar 16 horas sin comer nada. Especialmente las personas trabajadoras, consumirán energía física y mental en el trabajo, por lo que tendrán hambre más rápido, por lo que no pueden perder peso de esta manera. Incluso si puedes comer cualquier alimento en las próximas 8 horas, tu cuerpo no podrá soportarlo.

Los internautas no saben mucho sobre el método de ayuno indirecto de 168. Lo anterior es sólo una breve introducción. De hecho, las personas que adoptan esta dieta no desayunan, luego almuerzan y cenan directamente, y luego el intervalo entre la primera cena y el segundo almuerzo es de 16 horas. Y cuando comen, también adelantan la hora, como las cuatro o las cinco. Entonces la clave de este método de adelgazamiento es no desayunar, pero saltarse el desayuno es muy perjudicial para nuestra salud. Porque cenas temprano y luego necesitas trabajar y a la mañana siguiente también necesitas trabajar y mover ladrillos. En este momento, si tienes hambre, estarás deprimido.

Este método sólo puede utilizarse a corto plazo y no puede sostenerse durante mucho tiempo. Si quieres quemar grasa corporal rápidamente, puedes intentarlo, pero debe basarse en tu condición física. Detente si te sientes incómodo, no insistas. Muchas celebridades han logrado perder peso de esta manera, pero a veces las celebridades no tienen trabajo y pueden descansar todo el día, mientras que los trabajadores inmigrantes no pueden. Por ejemplo, en el pasado existía un método de pérdida de peso muy popular, que consistía en utilizar el ayuno para adelgazar el cuerpo.

Para adelgazar es necesario comer y beber sólo para controlar el apetito y comer hasta saciarse. No caigas en la tentación de comer mucha comida. Y no siempre se puede comer mucho pescado y carne, hay que comer más verduras.