¿Qué debo hacer si un hombre tiene pequeños granos en la cara?

1. La piel seca y el estrato córneo desequilibrado harán que queden viejas células muertas de la piel que obstruyan los poros, generando así bacterias y provocando acné.

2. Trastornos endocrinos. La secreción desordenada conduce a una mayor secreción de luteína y sebo, piel inestable, resistencia debilitada a la queratina y aparición de acné.

3. Los problemas del sistema digestivo como el estreñimiento y las úlceras provocarán la acumulación de toxinas en el organismo, impidiendo que los desechos se eliminen con normalidad, y aparecerá acné en el rostro.

4. Algunas personas tienen la piel muy sensible, ya sea por radiación informática o radiación ultravioleta fuerte, provocarán trastornos de la secreción de sebo en la piel y eventualmente provocarán acné.

Consume más alimentos que contengan zinc y calcio. El zinc puede aumentar la resistencia, acelerar la síntesis de proteínas y la regeneración celular, promover la curación de heridas y el calcio puede calmar la mente. Existen muchos alimentos ricos en zinc, como el maíz, las lentejas, la soja, los rábanos, las setas, las nueces, el hígado, las vieiras, etc. La leche es la primera opción para la suplementación con calcio.

Consume más alimentos ricos en vitaminas. Presta especial atención a la suplementación con vitaminas A, b2, b6, C y E… porque la vitamina A tiene un efecto regenerador de la piel. Utilizado junto con zinc, no sólo puede inhibir la proliferación y la hiperqueratosis de las células epiteliales del folículo piloso, sino también regular la secreción de las glándulas sudoríparas y reducir la erosión de la piel por metabolitos ácidos. La vitamina C puede reparar eficazmente los tejidos dañados por el acné. Las vitaminas b2 y b6 pueden participar en el metabolismo fino de las proteínas, promover el metabolismo de las grasas, acelerar la oxidación biológica de las células y calmar el acné.

Los alimentos que contienen vitamina A son las espinacas, la lechuga, los albaricoques, el mango, las huevas de pescado, etc. El aceite de soja, las nueces, los hongos Hericium y otros hongos y algas son ricos en vitamina E. Los alimentos que contienen vitaminas B2 y B6 se concentran principalmente en las verduras de hojas verdes y el pescado.

Consume más alimentos con fibra cruda. Puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo y permitir que el exceso de grasa se excrete del cuerpo lo más rápido posible. Dichos alimentos incluyen pan integral, cereales integrales, soja, brotes de bambú, etc.