¿Cómo pierden los hombres la grasa de la cadera?
1. Renuncia a los snacks
No comas snacks, incluidos todo tipo de galletas y palomitas de maíz, que son los culpables del aumento de peso. Debes deshacerte de tu hábito codicioso.
2. Come más frutas
Come regularmente frutas frescas, como manzanas, naranjas, uvas, etc. Puedes utilizar fruta fresca en lugar de zumo en el desayuno para acelerar todo el proceso de absorción y descomposición de los alimentos. Trate de comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir, como frijoles variados, alimentos fritos y alimentos ricos en grasas, así como alimentos con carbohidratos simples, como pizza y espaguetis, que pueden engordar.
4. Manténgase alejado del alcohol
No beba alcohol, incluso las bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza, harán que el cuerpo se hinche.
Segundo ejercicio razonable
1. Natación
La natación puede ejercitar todo el cuerpo y quemar grasa rápidamente, por lo que la natación es una muy buena forma de perder peso. La natación regular puede eliminar naturalmente la grasa de las caderas y la cintura.
2. Jugar al bádminton
El bádminton no sólo ejercita la agilidad, sino que también es un ejercicio coordinado de los miembros superiores e inferiores. Jugar al bádminton puede consumir mucha grasa y tiene el efecto de levantar y dar forma a los glúteos.
3. Hula Hoop
El Hula Hoop también era una actividad para bajar de peso que alguna vez fue popular en China. Al torcer la cintura y las nalgas, puede consumir eficazmente grasa en la cintura y las nalgas y lograr el efecto de perder peso.
4. Abdominales
Creo que todo el mundo puede hacer abdominales. Este es un ejercicio realizado en la clase de educación física de la escuela primaria. También puede eliminar eficazmente la grasa de la cintura y la cadera, ejercitar los músculos abdominales y dar forma a los glúteos.
5. Operación
Correr todos los días también es una muy buena forma de eliminar grasa en cintura y glúteos, pero cabe destacar que correr debe ser constante y perseverante para producir resultados. .