¿Cómo pueden los hombres perder peso rápidamente? Siete trucos que te ayudarán a deshacerte de tu barriga.
1. Haga más ejercicio después de las comidas para reducir la grasa abdominal.
Muchos hombres de mediana edad se sientan en el sofá y ven la televisión después de cenar. Estuvieron sentadas allí toda la noche, quedando embarazadas poco a poco. Si quieres deshacerte de tu barriga cervecera, debes salir a caminar después de cenar, como senderismo, ciclismo, natación y juegos de pelota. Si los ejercicios anteriores le resultan problemáticos, puede elegir un cinturón fino. ¡Solo necesitas ponértelo mientras estás sentado viendo la televisión para adelgazar tu cintura!
2. Comer sólo un 70% de su capacidad completa puede ayudar a los hombres a perder peso.
No comer demasiado en cada comida, sólo el 70%. Trate de no comer alimentos ricos en calorías y grasas y coma más frutas y verduras para asegurar el efecto de pérdida de peso. De lo contrario, la barriga se hará cada vez más grande y será difícil perder peso.
3. Acupresión para eliminar la barriga masculina
La acumulación de grasa abdominal es la principal causa de la formación de barriga, especialmente encima del ombligo. Por lo general, puedes presionar tus dedos sobre tu abdomen durante unos 15 segundos. Si presionas tus dedos sobre tus flancos, debes doblar completamente las palmas, colocarlas sobre el abdomen izquierdo y derecho respectivamente, y presionar lentamente en dirección horizontal durante 15 segundos.
4. Aplicar y masajear el método del abdomen.
Si eres un hombre con barriga grande y quieres acelerar el efecto de pérdida de peso, puedes utilizar vaselina o aceite de cocina para aumentarlo. la técnica y luego masajee el abdomen durante aproximadamente 2 ~ Después de 3 minutos, masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las palmas.
5. Hacer más ejercicio aeróbico puede reducir la grasa abdominal.
Actualmente muchos hombres con barrigas grandes vienen al gimnasio a bailar. Hacer ejercicios aeróbicos por la noche es una buena forma de perder peso. Puede hacer que todo el cuerpo se mueva y ayudar a quemar grasa. Se necesita aproximadamente un mes para perder peso.