Para los diabéticos, el ejercicio puede mejorar el nivel de azúcar en la sangre en cuatro aspectos. Estos tres tipos de ejercicio ayudan a reducir el azúcar en sangre.
La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica caracterizada por hiperglucemia. También es una enfermedad en la que la función corporal se ve alterada debido a la falta o insuficiencia de insulina, provocando lesiones en diversos órganos del cuerpo. Si no se controla el nivel de azúcar en sangre, a largo plazo puede causar enfermedad renal y poner en peligro la vida. Por tanto, es muy importante que los diabéticos controlen el azúcar en sangre.
Para los pacientes diabéticos que desean controlar el azúcar en sangre, la terapia con ejercicios es naturalmente indispensable, porque el ejercicio es muy importante para que los pacientes diabéticos controlen el azúcar en sangre. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del ejercicio para las personas con diabetes?
En primer lugar, el ejercicio puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina y controlar el azúcar en sangre.
La resistencia a la insulina es un problema común en pacientes con diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina impide que la insulina funcione, lo que hace que el nivel de azúcar en la sangre suba demasiado. Además, la resistencia a la insulina no favorece la absorción de glucosa por parte del cuerpo y no puede proporcionar nutrientes ni energía al cuerpo. Por lo tanto, reducir la resistencia a la insulina ayuda al cuerpo a absorber la glucosa y el ejercicio ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y controlar el azúcar en sangre.
En segundo lugar, el ejercicio ayuda a mejorar la actividad biológica de los receptores de insulina.
Para mantener el nivel de azúcar en sangre normal, por un lado es necesario aumentar la insulina, y por otro lado, es necesario aumentar la actividad de los receptores de insulina. El ejercicio puede mejorar la actividad de los receptores de insulina, garantizar que la insulina metabolice el azúcar en sangre en concentraciones bajas, mejorar el efecto de la insulina y ayudar a controlar el azúcar en sangre.
En tercer lugar, el ejercicio ayuda a mejorar la tasa de utilización de la glucosa en los tejidos del tronco.
El ejercicio es una de las formas importantes de obtener glucosa del tronco del cuerpo, como por ejemplo los huesos. Durante el ejercicio, aumentará la cantidad de glucosa absorbida por los músculos esqueléticos y también aumentará la cantidad de glucosa transportada a través de la membrana celular, lo que puede mejorar la actividad de las enzimas relacionadas con la glucólisis. Por lo tanto, el ejercicio constante puede mejorar la tolerancia a la glucosa de los pacientes diabéticos, reduciendo así el contenido de triglicéridos. El ejercicio también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, regular la concentración de azúcar en sangre y mantener un estado estable de azúcar en sangre.
En cuarto lugar, el ejercicio puede mejorar el metabolismo de las grasas del cuerpo y reducir los lípidos en sangre en pacientes diabéticos.
Según datos de investigaciones, se ha descubierto que los pacientes con diabetes no solo tienen niveles anormalmente elevados de azúcar en sangre, sino que también tienen tendencia a aumentar los lípidos en sangre. El ejercicio puede mejorar el metabolismo de las grasas del cuerpo, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar la circulación sanguínea y permitir a los pacientes diabéticos controlar mejor el azúcar en la sangre.
Ahora que conoces los beneficios del ejercicio para los diabéticos, ¿cómo puedes controlar con éxito el azúcar en sangre mediante el ejercicio en tu vida diaria?
En primer lugar, la natación
El ejercicio aeróbico es la forma más eficaz que tienen los pacientes diabéticos de controlar el azúcar en sangre, y la natación es el ejercicio más adecuado. La natación puede ayudar a mejorar la resistencia al oxígeno del cuerpo y ejercitar los músculos y órganos de todo el cuerpo. La natación también puede ayudar a proteger las articulaciones, mejorar la inmunidad humana y controlar el azúcar en la sangre.
En segundo lugar, trotar
Trotar también es un tipo de ejercicio aeróbico. Lo más adecuado para los pacientes diabéticos es hacer jogging según sus propias condiciones, a menudo comenzando media hora después de una comida, cuando el nivel de azúcar en sangre es más alto. Sin embargo, para los pacientes diabéticos que ya han desarrollado trombosis, es mejor no hacer ejercicio, porque esto hará que los émbolos se desprendan y fluyan hacia la sangre para bloquear los vasos sanguíneos, lo que provocará un infarto cerebral y un infarto de miocardio.
En tercer lugar, el montañismo
El montañismo también es un ejercicio aeróbico para personas con diabetes. Continuar escalando montañas todos los días puede ayudar a mejorar las funciones del cuerpo y los órganos, aumentar la tolerancia a la glucosa del cuerpo y así lograr el propósito de controlar el azúcar en sangre. Por supuesto, además de estos tres ejercicios, también existen ejercicios como caminar, bailar y andar en bicicleta, que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre.