En esta fresca temporada de otoño, ¿a qué deberían prestar más atención los practicantes de la medicina china? ¿Cómo cuidarse?

Personalmente, creo que deberíamos prestar más atención a los cambios de temperatura y dieta para poder adaptarnos al contraste repentino. En otoño, es muy fácil que el cuerpo se enferme, porque el clima es más fresco en esta época y la diferencia de temperatura puede ser mayor. Además, el aire es seco y es fácil enojarse. Debes prestar más atención a tu salud y aprender a cuidarte para que tu cuerpo esté más sano.

1. Más vale prevenir que curar, y la prevención se retrasa.

Hay un dicho en la medicina tradicional china: prevenir el más mínimo signo de enfermedad. En otras palabras, no importa la hora, debes estar preparado con anticipación y no esperar hasta que las cosas crezcan antes de tomar medidas. En otoño, la inmunidad del cuerpo humano también está en su punto más bajo, por lo que debes prestar más atención a tu salud durante este período. A algunos resfriados y enfermedades respiratorias les gusta especialmente aparecer en otoño. En momentos normales, se debe prestar más atención a mantener el calor y el frío, y tomar medidas de protección.

2. Elaborar alimento complementario.

Además de algunas medidas de protección externas, también es necesario complementar las internas para mejorar la resistencia y la inmunidad. En la medicina tradicional china, los suplementos dietéticos son la mejor forma de regular el organismo. El físico de cada persona es diferente, por lo que deben elegir diferentes métodos de suplementación. No tome una sobredosis, de lo contrario será contraproducente. Consuma alimentos menos irritantes y más melón de invierno, zanahorias, berenjenas, manzanas, plátanos y otros alimentos.

3. La vida está en el movimiento.

Se puede decir que el otoño es una época refrescante y es mejor hacer ejercicio y mantenerse en forma en esta época. En particular, algunos ejercicios de expansión del pecho y ejercicios de respiración pueden reemplazar eficazmente el gas en el cuerpo, permitiendo que el gas residual en nuestro cuerpo se descargue y refine, lo que también es muy beneficioso para el cuerpo.

La buena salud es inseparable de la alimentación, el trabajo y el descanso y el ejercicio. Partiendo de estos tres aspectos, es absolutamente beneficioso e inofensivo.