¿Qué debo comer si tengo menos espermatozoides? ¿Quieres comer alimentos ricos en proteínas?

La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos ricos en proteínas incluyen principalmente aves magras, mariscos, soja y raíces. La arginina es un componente importante de la producción de esperma. Los alimentos con alto contenido de arginina incluyen anguilas, peces cabeza de serpiente, pepinos de mar, hámsteres, productos de soja, productos lácteos, carnes magras, etc., que pueden provocar oligospermia. Por lo tanto, si los hombres quieren complementar el esperma, deben complementar las proteínas y la arginina.

2. Varias vitaminas

Múltiples vitaminas pueden proporcionar materias primas para la producción de esperma, ayudar a la producción de esperma y proteger los órganos sexuales del daño. Las frutas y verduras contienen una variedad de vitaminas, entre las cuales la vitamina E está estrechamente relacionada con el sistema reproductivo. La vitamina E, también llamada tocoferol, puede prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, ayudar a regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides.

3. Minerales y oligoelementos

Los testículos masculinos, el semen y la próstata contienen altas concentraciones de zinc. Por lo tanto, una ingesta insuficiente de zinc a largo plazo no solo provocará escasez de espermatozoides en los hombres. pero también también puede provocar atrofia testicular. Por lo tanto, si los hombres quieren reponer espermatozoides, deben comer más alimentos que contengan zinc. Los alimentos ricos en zinc son principalmente los mariscos, como las ostras. El contenido de zinc en las algas también es alto, por lo que puedes comerlas con moderación.

4. Alimentos ricos en hormonas sexuales

Riñón de oveja, riñón de cerdo, testículos de perro, pene de toro, hígado de pollo, etc. son ricos en hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y El crecimiento de las espermatogonias es de gran ayuda para la producción de espermatozoides.

5. Alimentos ricos en calcio

El calcio es una sustancia esencial para el cuerpo humano. Los iones de calcio pueden ayudar a estimular el rápido desarrollo y maduración del esperma masculino. Los alimentos ricos en calcio incluyen las yemas de huevo, la soja, los frijoles negros, los camarones secos, la leche, las nueces, la pasta de sésamo, etc.

6. Alimentos ricos en colesterol

Las menudencias de los animales que se comen en la vida diaria son muy ricas en colesterol, y la producción de andrógenos es inseparable de la ayuda del colesterol. La adrenalina y las hormonas sexuales pueden promover la división y maduración de las espermatogonias, y el colesterol contenido en los órganos internos de los animales puede promover la producción de adrenalina y hormonas sexuales. Por lo tanto, el consumo moderado de algunos despojos animales puede aumentar considerablemente el contenido de andrógenos en el cuerpo de los hombres, aumentar la producción de esperma y mejorar la función sexual.

"Esencia" y "sangre" suelen usarse juntas. De hecho, el esperma de un hombre es más precioso que la sangre, incluso diez veces más precioso. Hay un dicho que dice que "una gota de esencia vale diez gotas de sangre", lo que demuestra lo preciosa que es. Si a una persona le falta sangre, debe compensarla. Si su energía es insuficiente, hay que reponerla, pero es mejor utilizar medicamentos para reponerla. Mientras tome suplementos dietéticos correctos y razonables, la cantidad y calidad de su esperma definitivamente será buena.