¿Cuánto sabes sobre la Guía de salud para el comienzo del invierno?

Dieta de invierno: Es aconsejable abrigar y nutrir.

La dieta de principios de invierno es principalmente "caliente y tónica", siendo la primera opción el cordero guisado con rábanos. Coma más carne y frijoles de forma adecuada, y complemente con vitaminas y sales inorgánicas.

Estas suaves hierbas se pueden utilizar para hacer sopas.

Rutina de invierno: Acuéstate temprano.

Acostarse temprano puede nutrir el Yang Qi del cuerpo. Es mejor levantarse después del amanecer, lo que favorece la ocultación del Yang Qi y la acumulación de la esencia Yin. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a mantener la cabeza, la espalda y los pies calientes al comienzo del invierno.

Espíritu invernal: Toma más sol.

Después del equinoccio de otoño, oscurece temprano y el tiempo de luz es corto. Suele producirse deficiencia de vitamina D, y la principal manifestación es la debilidad física. Por lo tanto, conviene tomar más sol en invierno para asegurar tu energía y buen estado mental.