Cinco sentido común de la medicina tradicional china para la atención médica de las personas mayores en otoño
(1) Acuéstate temprano y levántate temprano
La mañana de otoño es la época en la que el aire es más fresco y tiene el mayor contenido de oxígeno entre las cuatro estaciones. Los mayores deben levantarse temprano, dar un paseo por el patio, respirar aire fresco, dejar atrás lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. A medida que la temperatura se vuelve más fría en las noches de otoño, las personas mayores deben acostarse temprano y cuidarse para cumplir con la regla de salud de "esencia yin y condensación de Qi", que ayudará a almacenar la esencia yin y mantener la armonía de yin y yang.
(2) Dieta limpia
La dieta "nutritiva yin" puede conciliar el yin y el yang, nutrir los órganos internos, nutrir el qi y la sangre y regular las emociones. Por lo tanto, la dieta de los ancianos en otoño e invierno debe basarse en los principios de prevenir la sequedad, proteger el yin, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Comer alimentos e hígados de animales menos picantes y picantes, reducir el picor y aumentar la acidez, y comer. más alimentos que nutren el yin e hidratan los pulmones, como peras, tomates, frutas de temporada y verduras frescas, miel, productos lácteos, etc., pueden mejorar los órganos internos, nutrir el yin e hidratar los pulmones, reponer las deficiencias y eliminar la sequedad.
(3) Ejercicio moderado
El otoño y el invierno son buenas oportunidades para hacer ejercicio, pero las personas mayores no deben hacer ejercicio extenuante como los jóvenes para evitar un esfuerzo físico excesivo que dañe el Yin y el Jin. , y la diarrea Yang viola la ley de salud de "el yin almacena la esencia y el yang se acumula en el interior". Ya sea corriendo, escalando o practicando artes marciales, lo adecuado es utilizar movimientos moderados y suaves o de intensidad media a baja. Si tienes calor leve y sudoración excesiva, obtendrás buenos resultados mientras persistas.
(4) Congelación adecuada en otoño
Para prevenir enfermedades y nutrir el yin, los expertos en salud antiguos y modernos han recomendado "No se apresure a ponerse ropa en otoño y congelar adecuadamente". para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y las enfermedades. Incluso a finales de otoño, debes controlar tu vestimenta. No uses demasiada ropa demasiado pronto, lo que provocará calor corporal excesivo y sudoración. La evaporación del sudor provocará la fuga de Yang Qi. También hay un dicho popular llamado "El rocío blanco no rocía", lo que significa que después del rocío, el clima es cambiante y es fácil resfriarse o recaer. Por lo tanto, las heladas otoñales para las personas mayores deben controlarse adecuadamente según sus propias condiciones. Si no agregan ropa al agregar ropa, apenas se congelarán, lo que anula el propósito original de la aptitud física de "congelación otoñal".
(5) Use las drogas con habilidad
El síndrome de diferenciación maligna del "yin nutritivo" y la sequedad otoñal dañará la esencia, la sangre y el semen del cuerpo, provocando una deficiencia de yin. La deficiencia de Yin se divide en deficiencia de yin del corazón, deficiencia de yin del pulmón y deficiencia de yin del riñón. Cada una tiene sus propios síntomas, que pueden complementarse con la diferenciación del síndrome y la medicación. Existen muchos medicamentos para reponer la deficiencia de yin y su uso también es diferente. Sólo bajo la guía de un médico podemos curar enfermedades, fortalecer nuestra salud y sobrevivir con seguridad al turbulento otoño.
En otoño e invierno, la medicina china dice cuidar tu energía y reponer tu fuerza física para evitar interferencias de estímulos externos y provocar enfermedades. Por lo tanto, debemos comprender estas teorías de atención médica para las personas mayores, para que las personas puedan reducir el daño causado por muchas enfermedades y permitir que las personas mayores pasen su vejez de manera saludable.