¿Cómo esconden los hombres su esencia para protegerse del frío en invierno?

En invierno, cuando el aire frío golpea a la gente, el Yang Qi se retira y el Qi y la sangre tienden a moverse hacia adentro. Por lo tanto, la dieta de invierno debe centrarse en mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, almacenar esencia y protegerse del frío. Los hombres pueden consultar los siguientes cuatro puntos para el cuidado de la salud en invierno. o Coma alimentos medicinales, como 200 gramos de carne de res y 250 gramos de ñame fresco, hierva en agua hasta que la carne esté cocida, coma la carne y beba la sopa para beneficiar los pulmones y los riñones. También puede comer algunas frutas calientes, como por ejemplo; como azufaifos, caquis, etc., para nutrir la sangre, los riñones y la esencia. Resistir el mal frío.

2. Suplemento de frutas y verduras: El invierno es temporada baja para las verduras. Presta más atención a la ingesta de verduras ricas en vitamina B, vitamina A y vitamina C, como la col, el rábano y la zanahoria. , brotes de soja, colza, manzana, naranja, etc. Consuma más alimentos ricos en calcio, hierro, sodio y potasio, como camarones, camarones secos, pasta de sésamo, hígado de cerdo, plátanos, etc.

3. Reponer el bazo: la temperatura desciende bruscamente en invierno, el bazo se enfría y el bazo no puede transportarse ni transformarse. Por lo tanto, la terapia dietética en invierno debe centrarse en nutrir el yang, nutrir el bazo y nutrir el cuerpo. Para calentar y nutrir el yang del bazo, coma más alimentos que calienten y nutran el bazo, como arroz japónica, semillas de loto, semillas de gorgona, anguila, carpa plateada, carpa, cola de pelo, camarones, etc.

4. Dietoterapia de diferenciación del síndrome: en invierno, se debe administrar una terapia dietética específica según su propia situación. Si ya estás enfermo, debes seguir los consejos de tu médico y no hacer dieta a ciegas. Por ejemplo, los diabéticos pueden utilizar ñame y arrurruz en polvo como productos terapéuticos, pero evitan el arroz japónica y otros alimentos con alto contenido de azúcar. Las personas que padecen hiperlipidemia, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, colecistitis, gota y otras enfermedades no deben comer alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares, como tortugas de caparazón blando, longan, etc., porque estos alimentos promover el desarrollo de la enfermedad.