¿Qué debes comer para nutrir tu estómago después del inicio del otoño?
Por lo tanto, el cambio estacional también es un período de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales. La función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal disminuirá y los síntomas adversos como falta de qi y sangre y pérdida de apetito son propensos. que ocurra.
En primer lugar, rechace comer en exceso
Los trabajadores de oficina, debido a su ajetreado trabajo, no tienen tiempo suficiente para comer y su dieta es irregular. Cuando tienen tiempo libre los fines de semana, comen en exceso. Ya sea que busque una sensación de saciedad o satisfaga sus papilas gustativas, un patrón de alimentación tan irregular puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal.
Comer en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocando indigestión o estreñimiento y, en casos graves, hemorragia gástrica.
En segundo lugar, controlar la temperatura de los alimentos
Aunque el clima a principios de otoño no es tan bochornoso como antes, no se recomienda comer alimentos crudos o fríos con frecuencia.
Nuestro estómago odia el frío y le gusta el calor, por eso es mejor comer a temperatura moderada. La temperatura demasiado alta o demasiado baja irritará la mucosa gástrica, provocando malestar estomacal y propensa a gastroenteritis aguda o dolor de estómago.
En tercer lugar, masticar con cuidado y tragar lentamente
Cuando comemos, no debemos hacerlo demasiado rápido, sino masticar lentamente para que la forma del alimento se descomponga por completo. Cuanto más masticamos, más saliva segregamos, lo que ayuda a proteger la mucosa gástrica.
En cuarto lugar, reponga agua de manera oportuna
Es fácil sudar en verano y la sudoración excesiva puede provocar fácilmente la pérdida de líquidos corporales. Reponga agua a tiempo y beba más agua tibia o sopa de frijoles, lo que puede promover la digestión y la absorción y promover la salud gastrointestinal.
En quinto lugar, bebe té para nutrir el estómago.
Bébelo en invierno y bebe té en verano. En verano, a la gente le gustan los cangrejos de río con cerveza. Es una combinación perfecta, pero beberlo lo es. muy malo para el estomago. El verano es adecuado para beber té nutritivo para el estómago, como té de jengibre, té negro, té de osmanthus, etc. Estos tés pueden ayudar a nutrir el bazo y el estómago y prevenir eficazmente diversas enfermedades gastrointestinales.
En sexto lugar, comer adecuadamente los alimentos ácidos
Alimentos ácidos, como el kiwi, la maracuyá, la fresa, el espino, etc. , puede ayudar a calmar la sed. La humedad en verano es intensa y los alimentos ácidos pueden eliminar la humedad y prevenir el golpe de calor.
Aunque el clima es a veces cálido y frío, lo cual resulta molesto, también es una época dorada para regular las funciones del cuerpo humano. Los hábitos alimentarios razonables pueden ayudar al cuerpo a mantener un cuerpo sano hasta cierto punto.