¡Comer esta fruta para adelgazar en otoño tiene excelentes efectos adelgazantes!

Puedes comer algunas frutas para adelgazar en otoño. Hay muchas maneras de perder peso. Comer ciertos alimentos puede reducir eficazmente la grasa. Las naranjas son una fruta común en otoño y son ricas en vitamina C y una variedad de oligoelementos. Comer naranjas en otoño tiene un buen efecto de pérdida de peso. Las naranjas también tienen efectos de belleza y cuidado de la piel. Son más adecuados para su consumo durante la pérdida de peso en otoño.

1. Principio de la pérdida de peso con naranja

Las naranjas se denominan "frutas buenas para curar enfermedades" y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico y hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en una excelente alternativa a las comidas o refrigerios dulces como dulces, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.

Además, no ignores el papel y la eficacia de la piel de naranja. La piel de naranja tiene las funciones de reducir la flema, reducir las reacciones adversas, promover el qi y aliviar la depresión, favorecer la digestión, armonizar el estómago y aliviar la resaca. y matar peces y cangrejos. La cáscara de naranja tiene las funciones de tratar el estancamiento del qi en el pecho y el diafragma, tos con flema excesiva, polifagia, náuseas y vómitos, refrescante, cuidado del cabello y embellecimiento. La piel de naranja también puede promover el metabolismo de la piel y aumentar la resistencia capilar de la piel.

1. Puedes utilizar el cuidado de la piel de naranja para el otoño seco:

Método: Tomar un baño con piel de naranja y añadir una pequeña cantidad de sopa de piel de naranja recién cocida al remojar.

Eficacia: Puede aportar una fragancia refrescante, mediar contra los radicales libres y ayudar a mantener la piel hidratada y tierna. Es especialmente adecuado para su uso en otoño seco.

2. Sopa adelgazante de naranja

Ingredientes: 1.000 naranjas, 50 gramos de jengibre, 25 gramos de sándalo en polvo, 20 gramos de sal y 50 gramos de regaliz en polvo.

Preparación: Cortar la naranja con piel y el jengibre en rodajas, luego sofreír el agua y añadir los condimentos anteriores después de 30 minutos.

Efecto adelgazante: Esta sopa puede regular el qi y eliminar la obesidad. Tome 1 tazón cada vez, tres veces al día. Después de tomar esta sopa, combinada con ejercicio, es más propicia para una pérdida de peso exitosa. Durante el té de la tarde, puedes comer 1 naranja o 1 taza de jugo recién exprimido, que también es muy bueno para adelgazar.

3. Té adelgazante con miel de piel de naranja

Ingredientes: piel de mandarina y miel.

Método: Al beber agua por la mañana y por la noche, puedes poner unos trozos de cáscara de mandarina en el agua hirviendo y luego agregar una cantidad adecuada de miel cuando la temperatura del agua esté tibia.

Eficacia: La cáscara de naranja puede ayudar a la digestión gastrointestinal, eliminar el calor y desintoxicar, prevenir el calor interno y ayudar a descomponer la grasa. Comer miel en otoño puede humedecer los pulmones y adelgazar.

2. Método para adelgazar piernas

Método en ciclo de sentadillas y bipedestación. Este método consiste en alternar ponerse en cuclillas y estar de pie, pero es mejor utilizar una postura razonable. En primer lugar, debes extender las manos en forma horizontal, paralelas al suelo, apuntar las manos hacia adelante y comenzar el movimiento con los pies juntos o ligeramente abiertos. Lo más importante es la frecuencia y número de ejercicios. No es necesario que esto sea rápido, pero se puede hacer lentamente. No es necesario hacer ejercicio muchas veces al día. Este es un proceso al que te ciñes todos los días, por lo que es normal tener dolor en las piernas.

Subida y bajada alternada de piernas. Sube y baja las piernas alternativamente. La postura de las piernas es tal que el ángulo entre el muslo y la pantorrilla es vertical y el cuerpo está de pie. La altura de elevación es cuando el muslo está paralelo al suelo o ligeramente más alto. No importa si al principio no puedes hacer mucho ejercicio. Si sientes que tus muslos están un poco pesados, o incluso un poco ácidos y picantes, y se ha conseguido el efecto, puedes finalizar el contacto el mismo día y aumentar gradualmente la cantidad todos los días a partir de entonces.

Aterriza con las patas planas alternativamente. Este método requiere que el deportista se recueste en el suelo o en la cama con las piernas estiradas. Las piernas suben y bajan alternativamente. Este método consume grasa de las piernas más rápido y también puede reducir la grasa del abdomen. Este tipo de ejercicio puede dejar tus piernas agotadas o incluso demasiado cansadas. No hay muchos requisitos de velocidad. Si te sientes con energía y quieres adelgazar las piernas rápidamente, puedes aumentar la velocidad de forma adecuada.

Método de ejercicio de tumbarse en posición horizontal con las piernas en el aire. El deportista se acuesta en la cama, con las piernas rectas y juntas, y las piernas inclinadas juntas, preferiblemente entre 30 y 50 grados. Cuando cae, sus piernas no pueden tocar la cama y continúa. Este método es muy agotador, pero el efecto de pérdida de peso también es evidente. Generalmente, de 30 a 50 veces es suficiente y no se requiere ejercicio excesivo.