El experto en fitness Yuan Airong

Si lo piensas bien, sabrás que perder medio kilo al día en realidad no es nada científico. Es saludable que una persona pierda 5 o 6 libras en un mes.

Haz jogging durante 40 minutos solo una vez cada dos días, y no comas snacks ni snacks nocturnos. En el primer mes no perdí ni un kilo. En el segundo mes perdí 4 kilos. .

Creo que el ejercicio y el control de la dieta son las formas correctas de perder peso, y no te saltes las comidas, solo come un poco menos de lo que comes ahora, y solo reduce la cantidad de la cena, comiendo solo una una cuarta parte de lo que comes antes. No es recomendable no comer después del mediodía, tendrás problemas estomacales. . . Incluso afecta la menstruación de las niñas. Cuando la menstruación es irregular, las mujeres envejecen rápidamente, desarrollan pecas y se vuelven amarillas. . Por eso es necesario adelgazar de forma saludable.