¡Al comienzo de la primavera, es necesario "cubrir la primavera, mantener la salud lo antes posible y beneficiarnos de ella durante todo el año!"
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El viento del este se derrite: El día del "viento del este se derrite" al comienzo de la primavera, el este pertenece al bosque, y la madera es la madre del fuego. La temperatura del fuego hace que "se congele en agua y se venda" y "las olas se pongan azules".
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Los insectos que pican empiezan a vibrar: El inicio de la primavera “los insectos que pican empiezan a vibrar”. Durante los próximos cinco días, las "chinches" serán chinches de invierno. En ese momento, estaba despierto e inmóvil.
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Hielo negativo del pez: El "hielo negativo del pez" subirá al quinto día El pez subirá porque el fondo del agua está cálido y se siente positivo, pero el. el hielo aún no se ha derretido. "Las grullas de las nieves duermen profundamente, los peces de hielo se hunden", el color primaveral sigue siendo claro.
Después del inicio de la primavera, si el frío invernal persiste, se producirán fenómenos naturales como el frío de finales de primavera. En esta época, desde el invierno hasta la primavera, la capacidad de las personas para resistir las enfermedades y adaptarse al clima es extremadamente débil y son propensas a enfermarse. Por eso, el cuidado de la salud adquiere especial importancia en primavera. Sólo comprendiendo los puntos clave se puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En primavera, nos centramos principalmente en dos puntos: generar yang y proteger el hígado y los riñones.
Lleno de oxígeno
Yue: "La primavera y el verano son soleados, el otoño y el invierno están nublados". La primavera es la estación en la que la energía yang del cuerpo humano crece. Debe adaptarse al yin. y el yang del cielo y la tierra, y hacer los ajustes apropiados para hacer que la energía yang crezca exuberante. En este momento, el Yang Qi del cuerpo humano es como una plántula recién germinada, y el Qi y la sangre han comenzado a fluir hacia afuera desde los órganos internos. En este momento, el clima frío no ha desaparecido y las personas con cuerpos débiles tendrán un Yang Qi débil, ¡así que necesitamos hacer crecer el Yang Qi!
Vístete
"No te quites la ropa en primavera y no uses sombrero en otoño". Las temperaturas de principios de primavera aún no han subido, así que no tires tu ropa de invierno demasiado pronto. Al comienzo de la primavera, la energía yang se vuelve gradualmente más fuerte y el yin y el frío se vuelven más fuertes. Es en el periodo de transición cuando el yin retrocede y el yang retrocede, y el frío pasa al verano. En este momento, los poros del cuerpo humano también están en proceso de cerrarse y abrirse gradualmente, y la capacidad de resistir el mal frío se debilita. Si no usa suficiente ropa, sus poros se cerrarán automáticamente cuando sienta frío y el Yang Qi en su cuerpo no se liberará, lo que resultará en el fenómeno de "estancamiento del Yang Qi".
Dieta prescrita
Los alimentos productores de yang más habituales en primavera son: brotes de soja, puerros, cebollas y ajos. Los brotes de frijol son nuestros brotes de frijol mungo, brotes de soja, brotes de maní y brotes de primavera comunes. ¡Asegúrate de usar menos vinagre al cocinar estos brotes! Debido a que el vinagre converge en el meridiano del hígado, inhibirá el crecimiento del qi del hígado y provocará su estancamiento.
Los brotes de frijol mungo son de naturaleza fría y son fáciles de regresar al bazo y al estómago, por lo que las personas con el bazo y el estómago fríos pueden agregar un poco de cebolla, jengibre y ajo para neutralizar su naturaleza fría. Por otro lado, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
Ejercicio
A medida que aumenta la temperatura, las personas aumentarán gradualmente el tiempo para realizar actividades al aire libre después de la primavera, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y facilitar el movimiento del qi y la sangre. Sin embargo, dado que el clima se vuelve cálido y frío después del comienzo de la primavera, es más adecuado realizar ejercicio moderado. Puede salir a caminar, tomar el sol, jugar a la pelota y practicar Tai Chi para permitir que la sangre fluya, aliviar la depresión de Yang Can y mejorar la inmunidad.
Tras el inicio de la primavera, el clima sigue siendo seco, por lo que es necesario reponer agua durante el ejercicio. Es mejor "sudar un poco" después de que comience el pico de viajes del Festival de Primavera. "El sudor es el líquido del corazón", y la sudoración dañará el yang del corazón.
Nutre el hígado y protege los riñones
La medicina tradicional china cree que la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. Por eso, los cuidados de la salud a principios de primavera se centran en nutrir el hígado y proteger los riñones. La teoría de la medicina tradicional china cree que "el hígado gobierna las emociones" y "la ira daña el hígado". Por lo tanto, la clave para nutrir el hígado y proteger los riñones es mantener un estado de ánimo feliz, en lugar de estar enojado o deprimido.
Dieta prescrita
El Yang Qi primaveral es muy importante. En la dieta, no sólo debemos prestar atención al aumento del Yang, sino también a nutrir los órganos internos. Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo en la crónica "Huangdi Neijing": "En el día setenta y dos de la primavera, agregue ácido y azúcar para nutrir el bazo". En su lugar, coma algunos productos agridulces.