¿Existe alguna forma de evitar la miopía sin usar gafas?

La miopía es un problema de visión común que suele estar causado por un desajuste entre la longitud del cristalino del ojo y la longitud axial y el poder refractivo del globo ocular. Si te han diagnosticado miopía, usar gafas o lentes de contacto puede ser tu mejor opción para corregir tu problema de visión. Pero si desea intentar frenar el avance de la miopía o prevenirla, aquí tiene algunas sugerencias que pueden ayudar:

Manténgase alejado de las pantallas: mire fijamente la pantalla de una computadora, teléfono celular u otro dispositivo digital durante mucho tiempo. períodos de tiempo pueden acelerar la progresión de la miopía. Intente apartar la vista de la pantalla y mirar un objeto distante durante 20 segundos cada 20 minutos para ayudar a aliviar la fatiga ocular.

Aumentar el tiempo al aire libre: Algunas investigaciones sugieren que las actividades al aire libre pueden ayudar a prevenir o retardar la progresión de la miopía. Intenta pasar al menos 30 minutos al aire libre todos los días.

Una dieta equilibrada: Una dieta rica en vitaminas A, C y E, así como en nutrientes como folato, zinc y ácidos grasos omega-3, puede ayudar a proteger la salud ocular.

Mantener una postura correcta: Mantener una postura correcta al estar sentado y de pie puede ayudar a reducir la fatiga ocular y la presión intraocular.

Cuidado de la visión: los exámenes oculares anuales regulares pueden garantizar que sus problemas de visión se diagnostiquen y traten rápidamente, al mismo tiempo que previenen otras enfermedades oculares.

Estas sugerencias pueden ayudarte a frenar la progresión de la miopía o prevenirla, pero no curan la miopía.