¿Cómo desintoxicarse antes de acostarse? ¿Qué puedes hacer para desintoxicarte y mantenerte saludable antes de acostarte?
1. Métodos para desintoxicarse antes de acostarse
1. Baño de pies antes de acostarse
El baño de pies antes de acostarse es muy beneficioso para el organismo. Puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y estimular los pies. Múltiples puntos de acupuntura del cuerpo nutren varios órganos importantes y suavizan los meridianos de todo el cuerpo.
Cabe mencionar que el remojo de los pies tiene diferentes efectos en las distintas estaciones. Remoja tus pies en primavera para ver salir el sol y despegar; remoja tus pies en verano para disipar el calor y la humedad; remoja tus pies en otoño para hidratar tus pulmones e intestinos; Recuerda desarrollar el buen hábito de remojar los pies todos los días hasta que tu cuerpo esté ligeramente sudado y prestar atención a la temperatura del agua para evitar quemaduras.
Masajear los ganglios linfáticos faciales
La linfa es el sistema de desintoxicación más grande del cuerpo y la circulación linfática no es buena. Después de que las toxinas se acumulan lentamente, es fácil que surjan problemas como acné y edema. El masaje linfático antes de acostarse todos los días puede drenar el exceso de toxinas y agua y tiene un buen efecto de belleza.
Método: Masajear con cuatro yemas de los dedos desde el centro de la frente hasta las comisuras exteriores de los ojos, luego desde la nariz hasta las mejillas y finalmente desde el mentón hasta los pómulos 3-5 veces.
Luego masajee las manos formando un arco desde los hombros hasta el centro de la clavícula, y luego masajee 3-5 veces desde la mitad de la clavícula hasta las axilas;
Masajee las yemas de los cuatro dedos desde debajo de las orejas hasta la clavícula y las axilas, masajee de 3 a 5 veces.
3. Golpe en la vesícula de la pierna
Siéntate o párate derecho, coloca una pierna plana sobre una silla a 90 grados y usa el puño para golpear de abajo hacia arriba. la línea media de la parte externa del muslo Toque entre el dedo meñique y el segundo dedo, o viceversa. Golpea cada pierna durante unos 2 minutos todos los días. Puede relajar los meridianos, activar las colaterales, promover la circulación sanguínea y desintoxicar.
Sin embargo, cabe señalar que no es necesario golpear muy fuerte, simplemente golpear a medida que la tendencia cae. Además, si 11 no está durmiendo, no llames a la puerta, ya que esto puede provocar fácilmente un enfado excesivo.
Masaje simple del abdomen
Una técnica de masaje muy simple, acostado en la cama, puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos, limpiar la basura en el meridianos, calma el hígado, regula el qi y estimula el apetito. El bazo relaja el cuerpo y la mente y puede calentar el útero de las mujeres, lo cual es un método de cuidado de la salud muy eficaz.
Recordatorio: Presta atención a empujar desde el centro del pecho hasta debajo del ombligo. No puedes empujar hacia atrás, sólo puedes empujar en una dirección, unas 15 veces.
Bebe un vaso de agua con miel
La miel en sí tiene un muy buen efecto desintoxicante. Lubrica los intestinos humanos, favorece la digestión y logra el efecto de la defecación. beneficioso para la belleza de la mujer. Excelente producto, muy eficaz en la desintoxicación. Hay un dicho en la medicina tradicional china: sopa de miel a altas horas de la noche. En la teoría de la medicina tradicional china, se cree que beber agua con miel por la noche es más beneficioso para la belleza y repone varios oligoelementos.
6. Cena vegetariana
No se recomienda añadir demasiados alimentos ricos en proteínas en la cena. Los alimentos ricos en almidón y las dietas ricas en calorías aumentarán la carga interna del cuerpo humano después de dormir y no son buenos para la salud. Puedes añadir algunas frutas y verduras para sustituir la porción reducida de estos alimentos.
La medicina tradicional china cree que:
El color verde ingresa al hígado, como las naranjas verdes y las verduras de hojas verdes, que pueden calmar el hígado, aliviar la depresión y ayudar a desintoxicar el hígado;
El color rojo entra en el corazón. Como los frijoles rojos, los pimientos rojos, los tomates, los dátiles, etc. , reponiendo qi y sangre, produciendo sangre y linfa;
El color amarillo ingresa al bazo, como calabaza, maíz, maní, etc. , que es de gran beneficio para el bazo y el estómago;
El color blanco ingresa a los pulmones, como la leche, el lirio, etc. , elimina la fatiga física, repone el qi y hace circular el qi;
El negro ingresa a los riñones, como el arroz negro, el sésamo negro, el hongo negro, etc. , más beneficioso para los riñones.
2. Alimentos que limpian los intestinos y desintoxican.
1. Té Kuding
Originalmente era una bebida preciosa utilizada como medicina y alimento en la antigua China, conocida como “oro verde”. El té Wild Kuding es rico en sustancias fisiológicamente activas, como los polifenoles del té y los cuerpos cetónicos, así como en aminoácidos, estaquiosa y oligoelementos. El té Kuding es de naturaleza fresca y de sabor amargo. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la inflamación, ser laxante y aliviar la resaca. Tiene un importante efecto curativo sobre el dolor de garganta, la estomatitis, la gingivitis, el estreñimiento y otras enfermedades.
Beber té Kuding con regularidad puede ayudarle a perder peso y embellecer su piel, reducir el azúcar y los lípidos en sangre, resistir la radiación y prevenir el cáncer.
A muchas personas les gusta beber té Kuding, no porque les guste su sabor amargo, sino porque les gusta la sensación agridulce. Algunas personas comparan el amor con una taza de té Kuding: tres partes de amargo, dos partes de fragante y una parte de regusto. Sin embargo, si bebe té Kuding frío con frecuencia, dañará la energía yang del cuerpo y no favorece la mejora de los síntomas de deficiencia y resfriado, así que bébalo con precaución.
2. Melón amargo, brócoli, coliflor, repollo, col morada y kale.
Estas verduras contienen una gran cantidad de sustancias amargas. Incluso después de cocinarlas, la mayoría de los nutrientes que son muy beneficiosos para la salud humana no se perderán.
De entre todas las hortalizas, el melón amargo es la más destacable. No sólo es amargo, sino también rico en vitamina B, vitamina C, calcio, hierro y mucho colesterol. El melón amargo contiene 0,4 del ingrediente reductor de grasas de alto valor energético, a saber, las semillas de melón amargo (RPA).
Los experimentos demuestran que tomar un miligramo de este ingrediente cada día puede impedir la absorción de unos 100 gramos de grasa y reducir la circunferencia de la cintura hasta 2 mm. Si ingiere de 2 a 4 mg de "grasa sérica de alto valor energético" todos los días, después de un mes, el cuerpo no absorberá de 12 a 24 kilogramos de grasa de los alimentos que ingiera, y de 6 a 14 kilogramos de grasa sí. almacenarse en la cintura, abdomen, nalgas y muslos.
Además, los estudios han confirmado que los lípidos sanguíneos de alta energía no ingresan a la sangre humana, sino que solo actúan sobre el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano para absorber grasas, impidiendo la absorción de grasas altas. -Macromoléculas calóricas como grasas y polisacáridos. Cada año, millones de mujeres con sobrepeso en los Estados Unidos toman charantin para recuperar su figura esbelta.
3. Saukorat
Los granos de cacao son ricos en flavonoides, lo cual es una excelente fórmula para mantenerte de buen humor y proteger tu corazón y sistema circulatorio. Las investigaciones muestran que una taza de cacao contiene la misma cantidad de antioxidantes que una taza de vino tinto y tres veces más que una taza de té verde. El cacao puro tiene un sabor muy amargo. Cualquiera que ame el chocolate sabe que si el contenido de cacao del chocolate llega al 80%, tendrá un sabor demasiado amargo y no se podrá comer. Si quieres perder peso, lo mejor es elegir chocolate con alto contenido en cacao. Cuanto mayor sea el contenido de cacao, menor será el contenido de azúcar.
Puedes probar primero el chocolate amargo para acostumbrarte al sabor amargo y luego cambiar gradualmente al chocolate negro puro sin nata. El chocolate blanco no suele contener cacao, sólo cacao en polvo, leche en polvo y aromas alimentarios, por lo que no es tan saludable como el chocolate negro. Sin embargo, cabe señalar que el chocolate no se debe consumir en exceso, no más de 25 gramos al día, ya que es beneficioso para la salud humana. De lo contrario, su alto contenido calórico hará que tu plan de adelgazamiento se quede corto.
4. Pomelo
Entre todas las frutas de naranja, el pomelo es famoso por su sabor astringente. Pero ahora sólo el pomelo de piel amarilla puede mantener su sabor verde original. Otras variedades, como el pomelo rojo anaranjado, prácticamente ya no contienen sustancias amargas.
5. Uvas y vino
Las sustancias astringentes de la uva se encuentran principalmente en los hollejos y en los huesos de la uva. En términos relativos, el vino tinto es más amargo que el vino blanco y las uvas frescas son más amargas que las que han estado almacenadas durante mucho tiempo.