¿Beber un vaso de leche antes de acostarse realmente puede ayudarte a dormir?

De hecho, este problema existe desde hace mucho tiempo. Todos nos hemos sentido así durante décadas; es más bien un hábito de sentido común. En cuanto a si esto es efectivo, lo sabremos si lo intentamos, como todos dijeron que comer carne de Tang Monk puede conducir a la inmortalidad.

Beber leche antes de acostarse puede ayudar a conciliar mejor el sueño. Este meme existe desde hace décadas porque muchas personas lo prueban cuando no pueden dormir. A veces lo encuentran útil y lo comparten con las personas que los rodean. Así lo imaginan a menudo los humanos. De hecho, muchos expertos médicos han explicado este problema. Básicamente, beber leche no tiene nada que ver con dormir. Estos son dos conceptos.

Sin embargo, la leche sí contiene aminoácidos que ayudan a conciliar el sueño. Puede estimular tu cuerpo para que produzca algunas hormonas del sueño, pero aun así, beber leche antes de acostarte no te ayudará a conciliar el sueño. ¿Por qué? De hecho, no es porque pueda producir hormonas del sueño, la clave es que la cantidad no es suficiente. Las hormonas del sueño producidas por los aminoácidos de ese vaso de leche que bebemos antes de acostarnos no nos ayudan en nada.

Llegado a este punto, algunas personas dirán que como la cantidad no es suficiente, entonces compénsala. Si una taza no sirve, sólo dos tazas, ¿verdad? Pero ¿por qué no probar mucha leche antes de acostarse? Debido a que nuestros asiáticos tienen una constitución especial y no pueden absorber una gran cantidad de leche como los europeos y americanos, solo tendremos diarrea si bebemos mucha leche antes de acostarnos, lo que no beneficiará el sueño y afectará nuestra salud.

Por otra parte, incluso si los europeos y americanos pueden absorberla completamente, la mayor parte de la leche es agua. Si bebes demasiado antes de acostarte, siempre querrás ir al baño. ¿Está bien dormir después de ir al baño toda la noche?

Así que no existe una base científica para beber leche antes de acostarse, pero sigue siendo eficaz para el bienestar mental y la hipnosis, porque a lo largo de los años se ha formado una conciencia en la mente de las personas y todo el mundo piensa que beber La leche ayudará a dormir, por lo que es mejor tomar una copa antes de acostarse.