¿Cuáles son los alimentos saludables para comer en otoño?

1. El pollo es un alimento caliente que puede reponer el qi y la sangre, nutrir y consolidar la esencia. Si el cuerpo sufre de insuficiencia de Qi y sangre y de una función renal debilitada, comer pollo con regularidad puede lograr buenos resultados. Además, el contenido de grasa del pollo es particularmente bajo. El consumo regular no provoca acumulación de grasa en el cuerpo y también es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.

2. Los frijoles negros son un alimento muy eficaz para nutrir el qi y los riñones. Debido a que los frijoles negros son ricos en minerales y vitaminas, pueden hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante. Al mismo tiempo, los frijoles negros también son un alimento rico en proteínas. Si puedes comer más en otoño, puedes promover la hematopoyesis de los órganos hematopoyéticos del cuerpo. Y ya sean frijoles negros hervidos, gachas de frijoles negros hervidos o encurtidos, todos pueden desempeñar un muy buen papel en el mantenimiento del cuerpo.

3. El pescado mandarín es un buen alimento para reponer el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Si tiene deficiencia de bazo, puede comer pescado mandarín al vapor para aliviar los síntomas. Además, el pez mandarín también puede aliviar eficazmente los síntomas de la tuberculosis y la fatiga. Por eso, si puedes comer un poco de pescado mandarín en otoño, te será de gran ayuda para nutrir tu organismo.

4. El ñame es un alimento que puede reponer el qi y la sangre y proteger el bazo y el estómago. Debido a que el ñame contiene una gran cantidad de fructosa, puede cuidar eficazmente la piel y mantenerla suave e hidratada. Además, en otoño,