¿Qué debo hacer si los músculos del suelo pélvico están demasiado flojos?

Practique activamente gimnasia para fortalecer los músculos del suelo pélvico y de la pared abdominal.

El método para ejercitar los músculos del suelo pélvico es: hacer movimientos de tensión anal, apretando durante 5 a 10 segundos cada vez, repetir los movimientos anteriores en intervalos de 5 a 10 segundos y hacerlo de forma continua durante 15 a 10 segundos. 30 minutos, 2 a 3 veces al día, 4 a 6 semanas constituyen un ciclo de tratamiento. Este ejercicio no sólo es adecuado para el posparto, sino que también se puede realizar con regularidad en la vida futura.

Prevenir y tratar activamente enfermedades que aumentan la presión abdominal.

Si tienes tos crónica, estreñimiento prolongado, obesidad y otras enfermedades que aumentan la presión abdominal, debes tratar activamente y perder peso para eliminar estos factores que pueden causar disfunción del suelo pélvico. En la vida diaria, también se debe prestar atención para evitar el trabajo físico pesado, el levantamiento de pesas y otras actividades que aumentan la presión abdominal.

Se puede realizar corrección quirúrgica si es necesario.

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