¿Correr por la carretera como loco y sentir un dolor sordo en la parte interna de las rodillas? ¡La medicina china confía en estos métodos para curar la tendinitis del pie!
Ai Lu Pao sufrió de tendinitis en el pie; tratamiento y acondicionamiento con medicina china; volvió a ponerse zapatillas para correr.
Jack es un oficinista de 131 años que se sienta en su escritorio durante largos periodos de tiempo todos los días, por lo que tiene "barriga cervecera". Jack comenzó su programa de jogging para bajar de peso. El día después de mi primera carrera de 4K, me dolían tanto las rodillas que tuve que arrastrar los pies. No sólo me costaba subir y bajar escaleras, también tenía problemas para sentarme y pararme, solo podía descansar y no me atrevía a correr más.
Después de una semana de descanso, el dolor en ambas rodillas finalmente mejoró, pero el dolor en la parte interna de la rodilla izquierda reapareció, especialmente al estar mucho tiempo sentado, o al estar mucho tiempo en cuclillas y sin poder Levántate, el dolor es más obvio. A veces el dolor es tan doloroso que no puedo caminar. Después de ser presentado por sus colegas, fue a una clínica de medicina tradicional china para recibir tratamiento. Después del examen, el médico chino Lin Chuanxiang diagnosticó su rodilla izquierda como "tendinitis pesanserinus y bursitis" y le dijo a Jack cómo estirarse y hacer ejercicio antes y después del ejercicio, así como los puntos de acupuntura alrededor de la rodilla. Después de tomar medicamentos y acupuntura, Jack reanudó su rutina de jogging dos semanas después.
¿Qué es la tendinitis anserina?
El pie de ganso es un término anatómico que se refiere a la estructura tendinosa combinada compuesta por los músculos semitendinoso, gracilis y sartorio en el interior de la articulación de la rodilla. Debido a que parece una pata de ganso, se llama pata de ganso. La miositis o bursitis anserina se refiere aquí a una condición inflamatoria y dolorosa.
Síntomas típicos de la tendinitis del pie anserino: hinchazón local y dolor en el pie anserino, fiebre y dolor en la cara interna de la rodilla.
El médico de medicina tradicional china, Lin Chuanxiang, dijo que el dolor de rodilla medial es el síntoma clínico más importante de la tendinitis del pie del anserino, especialmente cuando está sentado o en cuclillas durante mucho tiempo, el dolor será instantáneo al estar de pie. hacia arriba y el dolor desaparecerá después de estar de pie por un período de tiempo. Se ralentiza o desaparece. Algunas personas también experimentan dolor al subir y bajar escaleras. Subir escaleras suele doler más que bajar. En casos más graves, las patas de ganso estarán hinchadas y calientes, y les dolerá al caminar; algunas personas se acuestan por la noche y les dolerán las rodillas al enderezarlas, lo que provoca insomnio.
Siete grupos con alta incidencia de tendinitis anserina:
●Más del 70% de los pacientes con artritis degenerativa de rodilla tienen tendinitis anserina. La razón puede estar relacionada con la contractura semitendinosa causada por daño degenerativo del cartílago articular medial e inflamación local.
●Personas con sobrepeso, especialmente mujeres “obesas” de mediana edad.
●Los tendones parciales están demasiado tensos, grupos de trabajo que necesitan sentarse durante mucho tiempo, sentados en un plato, en cuclillas durante mucho tiempo y personas con malos hábitos para sentarse, a quienes les gusta sentarse con las rodillas; agachados, sentados con las piernas cruzadas, de rodillas o sentados con los pies pegados a los pies.
●Rodilla valga (pierna X), ligamento colateral medial inestable de la rodilla y pie plano son grupos comunes.
●Deportistas que necesitan moverse de lado, como baloncesto, fútbol y tenis.
Los corredores de larga distancia también son un grupo susceptible, especialmente aquellos con aducción de cadera débil y músculos internos de la rodilla tensos.
●La rodilla de los atletas de braza se refiere a la lesión del ligamento colateral medial de la rodilla, pero a menudo se complica con una tendinitis anserina.
Tratamiento de la medicina tradicional china para la tendinitis del pie: acupuntura, terapia con microagujas y prescripción de Qiangenqiangjin.
Las causas de la tendinitis anserina están relacionadas con el aumento de presión y tensión en el lado medial de la rodilla, la tensión del tendón anserino y la fricción excesiva de la bolsa sinovial anserina. Por lo tanto, la medicina tradicional china utilizará la acupuntura en Yinlingquan, Ququan, Xuehai y los puntos de acupuntura cercanos para relajar los músculos del interior de la rodilla y cooperará con el departamento de traumatología para relajar los músculos del interior del muslo y corregir la posición del pelvis. Además, los médicos también recetarán medicamentos para fortalecer las rodillas y los huesos para acelerar su recuperación, como las píldoras Simiao, las píldoras Duhuo Jisheng, las píldoras Jianbu Qianhu modificadas, la decocción de Danggui Niantong y la decocción de Guizhi Shaoyao Muzhi. Las medicinas chinas de uso común incluyen Duhuo, Sangjisheng, Qingenzi, Sichuan Achyranthes, Eucommia ulmoides, Atractylodes, Cortex Phellodendri, Clematis, Angelicae Sinensis, Millet Spatholobus, Fangfeng, etc.
El médico de medicina tradicional china, Lin Chuanxiang, dijo que para los pacientes con artritis degenerativa complicada por tendinitis anserina, si la acupuntura y el masaje tradicionales no tienen un efecto obvio, la medicina tradicional china ahora ha agregado una nueva arma: la terapia con microagujas de liberación precisa. la fascia superficial dentro de la articulación de la rodilla, restablece el equilibrio de las fuerzas internas y externas en la articulación, rompe el círculo vicioso y restaura la flexibilidad original de la articulación de la rodilla.
Durante el período de recuperación del dolor de rodilla, se recomienda aplicar calor en la parte interior y posterior de la rodilla. No aplique calor directamente en la rodilla, porque la circulación sanguínea en la rodilla delantera es deficiente y. los vasos sanguíneos son delgados.
Dos trucos para la protección de rodillas TCM
Postura de micro sentadilla: La postura de micro sentadilla fortalece la fuerza de los cuádriceps mediante un ejercicio dinámico cerrado de las rodillas.
Ejercicio: Sujétese de una pared o de una silla, separe los pies hasta la altura de los hombros, simule una acción de cuclillas (como sentarse en una silla virtual), doble ligeramente las rodillas y nivele el cuerpo. * * * Empuja hacia afuera, agáchate lentamente (aproximadamente 4 segundos), luego levántate (aproximadamente 2 segundos), completa un movimiento continuo y repite 10 veces.
Sopa de Rodilla Achyranthes y Costillas de Cerdo:
Ingredientes: Rodilla Achyranthes, costillas de cerdo, rábano, rodajas de jengibre, vino de cocina, sal.
Ejercicio:
1. Lavar y dejar en remojo los achyranthes durante 4 horas, lavar y cortar el rábano en trozos, lavar y blanquear las costillas y retirar la espuma.
2. Poner las costillas, los achyranthes remojados en agua, los trozos de rábano, las rodajas de jengibre y el vino de cocción en una olla a presión y añadir una cantidad adecuada de agua.
3. Tapar y cocinar durante 10 minutos, luego apagar el fuego. Después de reducir la presión, abra la olla, agregue la cantidad adecuada de sal, revuelva uniformemente y sirva.
Anserina es un término anatómico que se refiere a la estructura tendinosa combinada en el interior de la articulación de la rodilla compuesta por los músculos semitendinoso, gracilis y sartorio. La microaguja libera con precisión la fascia superficial en el lado medial de la articulación de la rodilla, lo que puede restablecer el equilibrio de las fuerzas internas y externas en la articulación, romper el círculo vicioso y restaurar la flexibilidad original de la articulación de la rodilla. Durante el período de recuperación del dolor de rodilla, se recomienda aplicar calor en el interior y la parte posterior de la rodilla. No aplique calor directamente en la rodilla, porque la circulación sanguínea en la rodilla delantera es deficiente y los vasos sanguíneos son delgados.